肝脾腎虛怎麼調理，飲食調理更有效

現代生活中因為生活壓力大， 生活工作節奏快， 人們忽視了日常的生活調理和身體鍛煉， 以至於很多人都出現肝脾腎虛的症狀， 這對於人們的生理平衡有很大的影響。 那麼如果肝脾腎虛應該怎麼調理呢？

1: 一般來說， 脾氣虛的情況最多見素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白， 脈緩弱這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥， 比如參苓白術散， 人參健脾丸之類， 也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，

2: 還有一些人， 平素好食辛辣肥甘， 日久化熱生火， 積熱於腸胃， 表現為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑， 進補後， 呃逆腹脹， 不能消化， 這屬於脾胃有火的表現， 進補前就應先清火， 可用竹葉、麥冬泡水喝， 或喝苦丁茶， 或吃一點黃連片， 或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜， 待胃火退後再進補。

3: 老年人及兒童消化力比較弱， 胃常有積滯宿食， 而出現不思食或厭食， 進食後胃部飽脹， 口臭便臭， 苔膩脈滑實就應先消食和胃後再進補方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥， 飯後可服香砂養胃丸， 身體較好的可適當服用平胃散或保和丸平常可用炒穀、麥芽泡水喝。

4: 特別需要提醒的是， 有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，

1: 杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 制法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。 每日 1次。

2: 茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。

3: 杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。 制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。 每日 1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛。

我們建議大家注重身體的保養和鍛煉。 最好是從飲食結構和平常的生活瑣事中來改善自己的身體問題， 同時對症下藥的進行一些營養補充。 切不可以亂吃中藥。 如果情況嚴重， 建議大家及時去醫院進行檢查。