懶人減肥法：三餐減肥桑葉荷葉茶怎麼喝

冬天天冷， 吃得多， 動得少， 體重也會不受控制地往上漲， 這讓愛美的MM們怎麼能忍受？想要減肥但又不想太麻煩， 有沒有什麼方法？看過來， 在一日三餐中減肥， 適合懶人。

一、用桑葉荷葉茶減肥， 每日飲用的濃度和量必須足夠， 才能收到理想效果。 可以依照以下桑葉荷葉茶減肥方法嘗試一個月。

早餐：

起床後， 用荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果組合的桑葉荷葉茶， 以200毫升開水浸泡1分鐘後飲用， 之後再正常吃早餐。

午餐：

1.飯前喝， 同早餐的步驟；

2.午飯正常食量；

3.飯後1小時， 也可以200cc沸水浸泡桑葉荷葉茶1 分鐘， 飲用。

晚餐：

1、與平時飯量一致；

2、飯後1小時， 取桑葉荷葉茶茶包用100cc沸水浸泡半分鐘， 飲用；

二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人， 可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡桑葉荷葉茶茶來代替一切飲料， 以茶代湯、以茶代水， 禁喝其他飲品與其他餐點，

2、想減肥用：除了上述要做到之外， 另外沖泡一杯放到隔夜， 清晨早上空腹喝。

3、如遇交際應酬、及其他飯局， 若不想讓熱量吸收太多：應於餐前先喝一杯亦舒堂桑葉荷葉茶， 若在外不便請放飯局結束後飲用， 最好在飯後一個小時喝。