營養飲食

菠蘿怎么吃

菠蘿飯

簡介:

買了整個的菠蘿, 終于有機會做這個十分眩目的菜。 老公單是看上一眼就已經被它征服了, 再加上新鮮菠蘿的香氣, 入口的味道好象都不那么重要了。 當然, 入口的味道還是很贊的 ^_^ 。 我想多照幾張照片, 他都不讓, 說已經忍不住要吃了。

材料:

菠蘿0.5個, 米飯1碗, 雞蛋1個, 玉米適量, 臘肉適量, 鹽0.25小匙, 筍1個, 菠蘿丁適量

做法:

1.把菠蘿切開, 肉挖出來, 作為容器。

2.把米飯和雞蛋, 玉米, 筍, 臘肉, 菠蘿丁炒一下。

3.然后把炒好的飯放在菠蘿里, 在微波爐或烤箱熱一下 (為了把菠蘿香氣逼出來), 就可以拉。

菠蘿咕咾肉

材料:

豬里脊肉300克, 菠蘿50克, 糖, 番茄醬, 番茄沙司各2勺, 白醋, 鹽各少許, 雞蛋2個, 生粉4兩, 油1兩, 蒜少許, 水淀粉少許

做法:

1、將菠蘿、里脊肉分別切成小塊

2、取一干凈的碗打入兩個雞蛋, 倒入4兩生粉和一兩油攪拌成糊

3、再取一小碗調酸甜汁(兩勺糖, 兩勺番茄醬, 兩勺番茄沙司,

再倒入白醋和少許鹽)攪拌均勻

4、把切好的肉倒入糊中抓勻

5、鍋加熱, 需要多倒些油來炸里脊肉,油7成熱將肉放入, 炸至黃金, 撈起。 要想再酥點, 可以再回鍋復炸一下

6、鍋中留些底油, 把切好的蒜片下入鍋中略炒一下, 再倒入調好的酸甜汁和少許水淀粉, 最后倒入切好的菠蘿和炸好的里脊肉番炒一下即可

菠蘿炒雞

材料:

土雞一只、菠蘿一個、蒜頭3-4瓣、醬油、鹽、白糖少許、白酒、花生油、雞精

做法:

1.把買回來的土雞洗凈斬成小塊(內臟什么的都不要哦), 菠蘿去皮洗凈切小塊, 蒜頭去皮拍扁。

2.鍋燒熱倒入一點點花生油, 把切好的菠蘿倒入加鹽翻炒幾下后撈出。

3.把鍋燒熱, 倒入斬好的雞塊炒干水撈出。

4.鍋中倒花生油, 等油熱后把拍扁的蒜頭放進去爆香, 再倒入雞塊翻炒, 加鹽、白酒、醬油、少許白糖(提味用的, 也可不放)炒均勻后加蓋轉中小火燜5分鐘入味。

5.開蓋倒入炒好的菠蘿翻炒, 在加蓋燜2分鐘, 最后加點雞精炒勻就可以出鍋了。

小訣竅:

菠蘿一定要買新鮮的哦, 這樣炒出來的味道才好

香甜菠蘿包

材料:

面包用料:中筋面粉300g, 酵母10g, 白砂糖40g, 牛奶200ml, 鹽1茶匙(5g), 黃油45g, 全蛋1枚, 菠蘿皮用料:黃油40g, 糖粉50g, 全蛋液2湯匙(30ml), 低筋面粉85g, 奶酥餡用料:糖粉20g, 全蛋液1湯匙(15ml), 奶粉60g

做法:

1、牛奶加熱至微溫, 加入酵母和40g白砂糖放置10分鐘。

2、在面盆中放入中筋面粉、鹽和1枚雞蛋,

加入準備好的牛奶酵母液, 混合均勻成一個面團。 揉和均勻后放置15分鐘, 然后揉入已經軟化的黃油45g。

3、將揉入黃油的面團反復揉按, 直到面團的延展性增強, 可以拉出薄薄的面片, 將整個面團用保鮮膜蓋好放在溫暖的地方發酵至體積變成2~3倍大。

4、將奶酥餡用料全部混合均勻備用。 菠蘿皮用料的黃油軟化成室溫, 加入糖粉用打蛋器打至蓬松狀, 然后分次加入蛋液繼續攪拌至融合, 最后加入過篩的低筋面粉攪拌均勻。

5、經過第一次發酵的面團在案板上揉按一會兒, 并松弛15分鐘, 然后和菠蘿皮分別分成10份備用。

6、將每個小發酵面團分別按扁搟平, 包入適量奶酥餡, 然后整理成圓形。 菠蘿皮也分別搟平包裹在面包坯外面,

并用餐刀劃出方格。

7、將整理成型的菠蘿包坯碼入鋪好錫紙的烤盤上, 放在30℃以上的地方進行二次發酵(可以放在烤箱中, 使用保溫檔, 但預熱烤箱時要將其取出), 菠蘿包坯膨脹至原來的1.5倍大即可。

8、烤箱預熱至180℃, 將經過二次發酵的菠蘿包坯放入烤箱中層, 烘烤20分鐘即可。