內臟減肥法，推薦清除內臟脂肪的食物

生活中， 有些人在減肥的時候發現自己不管怎麼減都瘦不下來， 或是即使瘦下來了也很快會復發。 這是因為人們在減肥時， 只注重皮下脂肪的減少， 而忽略了內臟脂肪。 那麼內臟脂肪可以怎麼減呢？

一: 玉米

1: 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質， 具有降低血清膽固醇的作用。

二: 甘薯

1: 它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯還含有較多的纖維素， 能潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。

三: 咖啡

1: 咖啡中含有咖啡因，

具有促進脂肪燃燒的作用。 咖啡因進入體內後， 使交感神經興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。 腎上腺素能使體內蓄積的脂肪燃燒， 從而減少人體脂肪量。

四: 辣椒

1: 辣椒素能刺激中樞神經， 促進腎上腺皮質分泌腎上腺素， 從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶， 使脂肪易於作為能量消耗掉。 也就是說， 它能減少體內積存的內臟脂肪， 預防肥胖。 如果在攝取的同時能進行適度的運動， 更能提高效果。

五: 烏龍茶

1: 烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分， 前者能使興奮交感神經的腎上腺素分泌增加， 後者則能抑制腎上腺素的分解， 兩者相加的效果是， 促進消耗體內蓄積的脂肪。 想要提高烏龍茶的效果， 可以用熱開水沖泡， 熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。

六: 海帶

1: 含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收。

七: 卵磷脂

1: 卵磷脂具有乳化的作用， 能夠溶解脂質， 防止內臟脂肪的蓄積。 目前， 已經研發出利用卵磷脂的乳化作用來治療高脂血症的藥。 另外， 它還能夠抑制腸道內脂肪的吸收， 防止在肝臟中進行脂質分解再合成， 從而預防脂肪肝的形成。 富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等， 特別是大豆和大豆的加工食品， 不僅有卵磷脂， 還有大豆皂角苷等， 能減少多餘的脂質。

八: 韭菜

1: 韭菜不僅營養豐富， 還有一定的藥用價值。 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 具有促進食欲和降低血脂的作用，

對高血壓、冠心病、高血脂有一定療效。 現代醫學研究還表明， 韭菜含有較多纖維素， 可增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的脂肪及毒素， 從而有效地減少內臟脂肪的堆積。

九: 人體脂肪是一個整體、

有聯動性， 一般來說內臟脂肪嚴重囤積必然連帶皮下脂肪過量， 反之亦然。 因此在減重過程中， 如果只是減掉皮下脂肪， 對內臟脂肪置之不理， 就無法養成健康易瘦的良性體質， 容易出現複胖現象。