上班族要警惕心血管疾病

根據美國的統計材料顯示， 每年大概有30－60萬病人出現心源性猝死。 隨著生活節奏的加快， 上班族的壓力陡增， 生活越來越不規律。 這種不健康的生活往往會導致一個很可怕的後果——猝死。
最近一段時間， 各大媒體紛紛爆料多家知名上市公司、著名企業的高管出現早逝案例， 據資料統計， 從2010年1月到2011年7月的19個月時間裡， 就出現了19名總經理/董事長級別的高管離世。
如此密集的不幸事件， 讓人們不禁扼腕歎息。 到底是哪些原因引發了這些高管們的離世?
突發疾病成死亡首要原因
心血管健康急需關注
統計發現， 自2010年1月至今， 知名的上市公司或者企業中， 離世的總經理/董事長級別的高管多達19名， 其中11名高管就職或與上市任職關聯。 包括百視通COO吳征、德爾惠股份創始人兼原董事長丁明亮、興民鋼圈董事長王嘉民、成都百事通總經理李學軍等12位高管， 因疾病離世， 在這些“元兇”中， 主要是癌症和心臟病， 其中， 像吳征、李學軍等近半數為突發疾病逝世。 這些人中， 患疾病而離世的比例高達63%。
運動太少應酬太多
加強運動保護心血管健康
據北京大學人民醫院心研所所長胡大一教授表示， 進入二十一世紀， 人們的體力活動水準越來越低。
現代社會人們的運動量越來越少， 能坐不站， 能躺不坐， 能坐車絕不走路， 能乘電梯不走樓梯等等現象， 造成肥胖率不斷攀升， 肥胖相關的疾病發病率隨之大幅增加。 白領、高管更是如此， 運動過少， 精神壓力過大， 長期加班飲食不規律， 應酬過多等等因素， 都是導致心血管病高發的誘因
胡大一指出， 雖然社會各界和醫務界都在積極宣導增加體力活動， 但是只有少數人行動起來， 大部分人仍然沒有意識到運動的重要性。
走路走出健康
每天10000步最基本
流行病學研究顯示， 每日只要走路就好於不走路， 更高步數可以使心血管系統更大獲益， 包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風險、心血管事件的風險和心血管死亡率)。 應鼓勵患者逐漸增加行走水準， 達到指南推薦的每週150分鐘的最低運動目標。 計步器是一種實用、簡便的工具， 每天10000步對於廣大人群來說是普遍適用的最佳運動目標。