芹菜能減肥嗎？營養專家告訴你！

生活中有很多減肥食物， 今天為大家推薦芹菜， 據瘦身達人介紹， 芹菜是一種綠色的減肥食品， 減肥人群一定不能錯過， 除了減肥之外， 芹菜還具有抗癌防癌、養血補虛、清熱解毒、美容護膚等強大的功效， 所以一定要養成吃芹菜的好習慣。

一、芹菜怎樣吃減肥？

(1)涼拌芹菜

用開水將芹菜的葉柄燙熟後放涼， 然後切碎放入容器當中， 再往容器當中放入一些豆干以及水煮花生等配料， 然後往其中加入少量的醋、芝麻油以及辣椒醬， 攪拌均勻後就可以享用美味了。 這道涼拌芹菜一方面是熱量含量較低， 因此吃了之後不會因此而發胖， 另外一方面芹菜當中含有豐富的粗纖維素， 可以幫助促進大便排出， 對於減肥、排毒、瘦身都有不俗的效果。

(2)鮮榨芹菜汁

芹菜怎樣吃減肥？喝一杯鮮榨芹菜汁利尿又排便！將芹菜的葉柄切成小段後放入榨汁機當中， 加入適量的清水榨汁，

以上就是關於芹菜怎樣吃減肥的相關內容介紹， 事實上芹菜的吃法有很多， 有需要借助芹菜減肥的朋友可以去多加瞭解， 然後根據自己的飲食喜好去選擇對應的方法， 讓自己在健康和快樂當中輕鬆減肥成功。

二、女孩這樣吃芹菜瘦身又美白

芹菜對女孩子是非常有益的， 作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品， 無疑是女孩子的最愛。 芹菜減肥和芹菜美白是各位MM最關心的問題， 以下就結合烹製芹菜來教各位MM如何利用芹菜減肥和美白。

芹菜清爽可口， 味道清香鮮美， 與肉類烹調可以提升鮮味。 芹菜還有減肥作用， 能幫助脂肪燃燒， 而且對皮膚好， 可惜芹菜含有吸光劑， 吃後曬太陽皮膚容易變黑， 這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。 今天的就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法， 既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。

三、芹菜的吃法

首先大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒， 這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。 對於不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式，

其次也可以直接用開水把芹菜燙熟以後， 再用涼水沖乾淨， 或者放在冰裡面在其放置至常溫。 然後加上自己喜歡的調味料， 特別是夏天， 加一些醋和辣椒醬， 放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡， 也很好吃。 有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。

最後就用來做芹菜汁了。 但是這個不是很多人都可以接受的。 畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。 但是芹菜汁又有很多的好處， 可以在芹菜裡面放一些可以調和味道的水果。