抗氧化的食物您知道哪些

人體內存在很多自由基， 這些自由基對人體沒有任何好處， 如果不及時清理， 會給人體的皮膚帶來這樣那樣的問題， 有的甚至營養身心健康， 想要清楚這種自由基， 就必須多補充一些抗氧化食物， 因為只有這些食物才能在身體表面有效清除自由基。

1.

晚上， 你可以喝一碗燕麥片， 口感豐富， 而且燕麥片屬于五谷雜糧的食物， 能夠幫助你有效清除體內自由基， 可以為身體提供各種營養， 還有其他的蛋白質， 滿足身體的基本需求， 每天都喝一碗， 會讓你的身體不斷排出有毒物質， 促進身體內部的細胞運作， 加速體內食物消化， 更好的排除毒素。

2.

鮭魚體內會分泌一種不飽和的酸類， 會中和自由基一起排除體外， 這種東西也會在體內形成自由結合自由基的作用， 不少肉類中含有這種東西， 但是同時也分泌一種抑制自由基結合的分泌物， 使得自由基不等有效排除體外， 這種東西的抗氧化作用特別強， 而且鮭魚肉質鮮美， 很多人都喜歡品嘗， 鮭魚有各種不同的做法， 能夠讓每一個人既享受美食的快樂， 又享受美食為你補充的營養。

3.

含有抗氧化作用最高的食物就是綠茶， 不僅如此， 還可以去除身體內的各種脂肪， 讓你在一個不油膩的情況下生活， 讓你的空氣變得清新， 綠茶是一個可以防止衰老的東西， 而且對人體好處多多， 是不少人選擇的佳品。

抗氧化的食物還有很多， 像是海藻， 枸杞， 山竹等等， 這些東西都能夠在人體內形成排除毒素的分泌物，