秋季健康旅遊 不與疾病同行

隨著“十一”黃金周的臨近， 旅遊高峰期也即將到來， 許多人都做好了外出旅遊的準備。 專家指出， 由於個人衛生、飲食習慣、病原體感染、個人體質情況等因素， 加上秋季氣候環境特點， 某些疾病容易在國慶長假期間呈高發態勢。 為此， 醫生提醒即將踏上旅途的朋友：在享受長假帶給自己開心快樂的同時， 還要提防在旅途中容易出現的常見病和多發病。

下面幾種疾病是在“十一”黃金周旅遊期間容易出現的。 大家一定要增強健康防範意識， 一旦發生疾病， 應及時到正規醫院進行對症檢查與治療， 以免發生意外。

■急性胃炎

症狀：有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。 輕者僅有上腹部不適、噁心、嘔吐， 較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等症狀;嚴重者， 上述症狀加重， 嘔血、脫水， 少數可致昏迷。 輕症患者可進稀軟、清淡食物， 停用一切對胃有刺激的食物、刺激物;重症患者應立即到醫院診治。

旅途注意事項：旅遊在異地他鄉， 風味小吃琳琅滿目， 美味佳餚到處都是。 因此， 要管好自己的嘴巴， 注意飲食衛生， 切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。 所以， 在旅途中， 合理調整飲食結構， 多吃一些如豆漿、番茄、梨、大棗、香蕉等潤肺生津的食物， 不吃或少吃辛辣食品， 以增加抗病能力。

■急性細菌性痢疾

症狀：急性細菌性痢疾起病急， 突發高熱，

以腹痛(以左下腹為甚)、腹瀉、明顯的裡急後重感和黏液膿血便為特徵， 大便每日數次至十餘次。 任何足以降低旅遊者抵抗力的因素， 諸如在旅途中受涼、過度疲勞、暴飲暴食等， 均有利於菌痢的發生。 根據臨床表現， 急性細菌性痢疾可分為典型、非典型、中毒型三種。 急性菌痢嚴重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質紊亂， 甚至低血壓與周圍迴圈衰竭， 孕婦可致流產， 偶可併發關節炎。

旅途注意事項：要注意飲食衛生， 不吃生冷蔬菜、飲食， 不吃不潔瓜果， 不吃腐爛變質食物。 養成飯前便後洗手的良好衛生習慣。

■細菌性食物中毒

症狀：秋季病菌繁殖快， 食物極易腐敗變質， 是細菌性食物中毒的多發季節。 人們吃了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發病。

尤其同餐人群可集體發病。 該病潛伏期短， 以噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎表現為主要特徵。 出現中毒症狀時應立即就醫， 輕者可以對症處理， 危重者向急救中心呼救， 需住院治療。 要特別注意保存導致中毒的食物， 提供給衛生部門檢疫。 如果身邊沒有食物樣本， 也可保留患者的嘔吐物和排泄物， 因為查明食物中毒的原因對及時和有效的救治來說非常重要。

旅途注意事項：嚴格做到防止食品污染， 不吃生的、腐爛的和未煮熟的食物;隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等;吃水果等生冷食物時要清洗消毒;加強飲食飲水衛生意識， 杜絕不潔飲食， 實行“分餐制”。

■急性胰腺炎

症狀：持續性上腹部劇痛、壓痛(尤其是左上腹)、噁心、嘔吐、發熱，

血、尿澱粉酶升高。 急性胰腺炎病情發展迅猛， 一旦出現應立即到醫院住院治療。

旅途注意事項：急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起的， 因此， 出門在外要禁得起美食的誘惑， 多為自己的健康著想。

總之， 預防疾病應從旅遊者個人生活及旅途環境衛生等方面加以注意。 還要根據天氣變化及時增減衣服， 避免感冒。 另外， 人在旅途， 車船顛簸， 跋山涉水， 風吹日曬， 體力和活動量明顯加大。 旅遊者要合理安排作息時間， 在量力而行的基礎上， 首要任務是注意勞逸結合， 保證充足睡眠， 避免過度疲勞， 以提高機體免疫力， 預防疾病的發生。 旅遊者最好隨身帶點常用的腸道藥物， 以備不時之需。