兒童食譜大全67歲

七歲的這個年齡階段， 正是長身體的好時候， 在這個時候腸胃功能也會大開， 所以孩子的胃口特別好， 這個時候的孩子應該要多補充營養， 這是最基本的， 小孩子的食譜當中必須要包括雞蛋， 麵粉， 蔬菜和肉類， 這樣做出的食物營養價值高， 口感也很好。

材料

土豆， 雞蛋2個， 青蒜， 香菜， 麵粉， 鹽， 五香粉， 油

做法

1、土豆兩個擦絲， 用水淘洗下， 然後打兩個雞蛋， 加入青蒜和香菜， 加麵粉(根據自己喜歡菜多還是少， 可酌量加水和麵粉)， 調成稠糊狀， 然後加鹽和少許五香粉。

2、平底鍋加油， 微熱時， 用筷子撥些菜糊進去， 調整成圓餅狀， 小火慢煎至兩面黃色。

兒童版海苔卷

材料

主料：稻米100克， 菠菜20克， 柴魚10克， 鮭魚10克， 黃瓜10克， 幹紫菜5克，

調料：醬油1克， 沙拉醬2克

做法

1.菠菜煮過後， 擠幹水分， 備用;

2.醬油和柴魚片拌勻。

4.小黃瓜切成細絲;

5.將切成適當大小的海苔(紫菜)分成兩半， 放上半量的白飯， 分別放入制好的材料， 再將海苔卷緊， 切成易食用的大小即成。

小訣竅

食物相克：

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

菠菜：菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

黃瓜：黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素c的食物同食。

紫菜(幹)：紫菜不宜與柿子同食;不宜與酸澀的水果共同食用， 易造成胃腸不適

材料

大米， 玉米粒， 胡蘿蔔， 香菇， 火腿

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上， 胡蘿蔔洗淨切成小粒。 玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些沙拉油， 同時放入香菇粒， 然後開始煮。

3、開鍋後， 放入胡蘿蔔、玉米粒， 邊煮邊攪拌， 要按一個方向哦!

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)， 放入火腿丁。

5、再次開鍋後， 撒入蔥花， 最好用鹽調味即可。

小訣竅

如果用雞湯熬此粥， 味道更好呢!