補氣第一的食物
從中醫的角度來說， 補氣是非常重要的， 為了避免出現氣虛的現象， 在生活當中就應該吃一些具有補氣功效的食物， 在食物當中補氣作用效果很好的有很多， 比如說土豆具有很好的補氣的作用， 另外山藥香菇都是補氣的佳品， 平時生活當中適當的吃一些能夠達到補氣的作用， 我們來看一下這方面的內容。
補氣第一的食物
1、地下蘋果——土豆(入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便)
2、神仙之食——山藥(天氣通於肺， 地氣納於腎， 山藥通天地之氣， 且不熱不燥， 性極平和， 特別適合氣虛者食用)
3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)
4、溫補之聖——小米(滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒)
5、肉中黃芪——黃牛肉(牛肉補氣， 羊肉補形)
6、水中人參——泥鰍(天上的斑鳩， 地下的泥鰍)
7、葷中之素——兔肉(美容肉、保健肉， 還富含卵磷脂， 對心腦血管有好處)
8、第二麵包——紅薯(補中和血， 暖胃生津、益氣通便)
9、起陽之草——韭菜(男不離韭， 女不離藕)
10、保健仙品——蜂蜜(補脾胃、利肺氣、通腸道)還有一種食物， 也需介紹一下：溫冬之穀——糯米。 糯米被稱之為“補脾胃、益肺氣之穀”， 補氣暖胃， 成為人們冬天最喜歡的食品， 對脾胃和肺虛寒者很合適， 民間都有做臘八粥的習俗。
藥中君子補氣第一
在《周易》裡講坤為地， 坤的品德就是坤厚載物， 德合無疆。 人體的脾胃即是坤土， 作為後天之本， 具有生化、受納、承載的德行。 而當脾胃氣虛之時， 受納及轉運的功能發生障礙， 就會出現一系列症狀：面色萎黃、四肢無力、語聲低微、食少或便溏此時， 便需要四君子湯來健脾益氣、培土扶中了。
方中以黨參為君藥， 大補元氣， 健養脾胃。 白術為臣藥， 苦溫燥濕健脾。 茯苓甘淡滲濕健脾， 為佐。 白術、茯苓合用， 健脾除濕之功更強。 而使以炙甘草， 調和諸藥。 四味中藥皆味甘而入脾， 性平或微苦或微寒， 相互調和， 補中有瀉， 補而不滯， 平補不峻， 共奏健脾益氣之功。
