秋天宜進補 七大誤區需注意

不知不覺已經進入秋季， 秋天是最適宜進補的季節， 因為秋天最有利于去舊更新， 調養生機、只要稍加滋補， 便能收到祛病延年的功效。 但是在秋季進補要有講究， 不可亂補!下面小編給大家總結了七個大家在秋季進補養生時容易犯的錯誤， 趕緊一起來看看， 改掉這些錯誤， 才能事半功倍!

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1. 無病進補

既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

2.慕名進補

認為價格越高的藥物越能補益身體，

3.不分虛實

中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛癥病人不宜用補藥， 虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對癥服藥才能補益身體， 否則會適得其反。

任何補藥服用過量都會有害， 因此， 進補要適量。

4.以藥代食

重藥物而輕食物是不科學的， 藥補不如食補效果佳。

5. 凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”。

6.如過多的脂類、糖類等物質，

7.飲食清淡也不是不補， 尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是人體必不可少的營養物質。