為什麼睡前不宜洗頭？洗頭的正確方法

睡前洗頭好嗎？很多人都是忙碌了一天， 在睡覺前才會洗頭， 但是我們並不提倡晚上睡覺前洗頭， 這是為什麼呢？那什麼時間洗頭比較合適呢？正確的洗頭方法是怎樣的呢？下面小編帶你去看看中醫師怎麼說的吧。

晚上睡覺前洗頭有什麼影響？睡前洗頭有哪些危害？

晚上若有足夠的時間的話， 洗完頭讓頭髮幹透了才睡， 那當然最好不過。 但是如果過了晚上10點才洗頭， 洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開， 於是， 頭髮未幹就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌， 濕著頭髮、開著空調睡覺。 第二天醒來，

往往感覺頭痛、乏力。 這是因為在一天中， 人的陽氣在午夜時分最弱， 容易疲憊， 抵禦病痛的能力較低。 睡前洗頭使水分滯留於頭皮， 長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。 而且洗完頭就在空調臥室內睡覺， 頭部對著冷空氣吹， 會寒濕交加導致疾病。 很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感， 並伴隨痛感。 長此以往， 還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

如果在頭髮未幹的情況下睡著， 此時體溫調節中樞的調節功能低下， 就更易發生感冒。

因此， 一般來說臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。

睡前洗頭有哪些危害？

1、睡前洗頭容易導致失眠， 洗頭之後神經興奮， 大腦清醒， 影響睡眠的同時降低睡眠品質。

2、睡前洗頭容易患偏頭痛， 對於三高人群容易誘發血酸， 對於年輕人容易誘發偏頭痛。

3、洗頭的熱水會使頭皮毛孔大開， 而洗頭之後頭部會蒸發水分， 這時頭部溫度降低， 寒氣容易入侵， 從而易誘發感冒。

什麼時間洗頭最好？

洗頭的最佳時間是午後， 早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門， 都選擇早上洗頭， 其實這是不對的。 因為早上洗頭會使頭部感到不舒服， 因為剛起床， 血液迴圈比較慢， 還沒恢復到正常水準， 水的刺激會使血液迴圈加速， 從而導致頭部不舒服。 晚上10點以後也不宜洗頭， 這點我們上文已經提出了。 那最佳的洗頭時間是哪個時間段呢？沒錯， 就是午後了， 但是大部分人都要上班， 那洗頭的時間最好就安排在下班回到家稍作休息之後再洗了。 這樣有足夠的時間讓頭髮晾乾， 能夠避免一些疾病的發生。

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洗頭有哪些注意事項呢？

1、忌洗頭時用指甲撓頭皮：頭皮如果被抓破就容易感染細菌， 用指腹輕輕推頭皮就好了， 能去汙又能活血。

2、脫髮人士更加要常洗頭：最好一天一次， 這樣頭皮能得到徹底的清潔， 能夠延緩脫髮現象。

3、濕著頭髮睡覺：頭髮濕的時候毛鱗片張開， 此時頭髮很嬌弱， 不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺， 會導致角質層變薄， 令頭髮變得乾燥。

4、洗護二合一的洗髮水簡單有效：其實二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，

不經過清潔就做護理， 效果會適得其反， 連基本的清潔都完不成。 所以， 建議您還是選取單洗單護的產品。

小貼士：

正確洗頭的方法：

1、洗頭之前要先梳頭發

2、把頭髮弄濕， 然後把洗髮水倒在手掌， 揉出泡沫， 再均勻塗到頭髮上， 輕輕用指腹推頭皮即可。

3、頭皮清洗乾淨之後， 就可以用清水沖洗頭髮了。

4、沖洗乾淨之後就可以塗用護髮素了， 塗在發尾， 輕輕按捏， 就可以用清水沖洗了。