麻油通便嗎

食用油必須是對身體健康有利的， 現在市面上的食用油種類很多， 不同的食用油在功效方面是不一樣的， 那這篇文章要為大家說的是麻油， 麻油的功效， 麻油的食用方法等等都是我們需要為大家說明的， 如果大家也常用麻油的話， 不妨就來看看相關的內容介紹， 為身體健康做好基礎!

麻油的功效是具有降低血壓、潤腸通便、延緩衰老， 所以很自然的麻油能通便。

說起麻油， 大家對它肯定是並不陌生的， 這是因為麻油具有獨特的香味， 在吃麵條或者涼拌菜的時候， 加幾滴麻油進去， 絕對會使菜肴香氣四溢， 讓人胃口大開。 麻油其實就是將芝麻榨成的油， 也叫香油或者芝麻油， 它不像大豆油、核桃油或者花生油， 可以直接在烹飪的時候， 充當食用油， 麻油作為佐餐的調味料用的比較多， 另外有些糕點的製作也離不開麻油的參與。

麻油的營養價值：

1、麻油中所含有的主要成分為碳水化合物、維生素E、多種微量元素。 其中， 由於麻油所含有的脂肪酸與人體所需要的比例比較接近， 故而容易被人體吸收。 油酸大約占35%~49.4%， 亞油酸大約占37.7%~48.4%， 花生酸大約占0.4%~1.2%。

2、碳水化合物， 麻油中所含有的碳水化合物含量比較少，

3、維生素E， 維生素E是麻油僅含有的維生素種類， 不過雖然種類少， 但是含量卻很高， 100克的麻油中大約含有68.53毫克的維生素E。 我們都知道維生素E對於促進皮膚再生等具有重要的作用。

4、礦物質元素， 麻油中所含有的礦物質元素有鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、銅以及猛， 這些微量元素雖然人體需求不多， 但也是非常重要的， 尤其是鈣、鐵等元素與人體正常生活活動息息相關。