中老年人怎樣養生呢

在中醫裡十分注重預防保健， 也就是我們常說的養生， 以預防的手段來調養身心， 達到防治疾病、衰老， 增強體質的作用。 尤其對於中老年人來說， 保健養生是必不可少的， 這一時期的身體機制開始走下坡路， 需要好好的調養。 那麼， 中老年人怎樣養生最好呢？中老年人的養生方法有哪些？

以德養生 養生先養德。 揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄， 使道德養生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。

勤於動腦 “心為君主之官”， 中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處， 大腦乃生命的活動中樞， 五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制， 只有大腦健康， 才有可能長壽。

動以養生 養生運動如打太極拳、散步， 都是不錯的選擇， 堅持做這些比較舒緩的運動， 可以促進血液迴圈， 延緩衰老。

節制飲食 中醫認為，

中藥保健 中藥是以中醫理論為基礎， 用於防治疾病的植物， 動物礦物及其加工品。 中藥相對於西藥的毒副作用較小。

以上就是有關中老年人怎樣養生的介紹， 最重要的就是運動養生， 打太極練氣功都是不錯的中醫養生法， 儘量少吃西藥。 另外， 中老年人應該每年進行一次身體健康檢查， 這樣就可以及時發現身體是否有問題， 以便做好及時的治療。