月經期能喝豆漿嗎 喝豆漿要注意7大點

在日常生活中， 豆漿是很常見的一種豆制飲品， 很多人都會經常喝豆漿， 尤其是女性朋友， 因為豆漿的營養價值高。 但是女性每月有那特殊的幾天對飲食的選擇要特別注意， 因此有人問月經期能喝豆漿嗎？喝豆漿注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

月經期能喝豆漿嗎？

月經期能喝豆漿嗎？女性經期時喝豆漿是有一定好處的。

女性來月經的時候， 身體會變得很虛弱， 免疫力下降， 而豆漿中富含植物蛋白， 除了有補虛潤燥， 清肺化痰的功效之外， 還有補血的作用， 正適合女性經期飲用， 而且有助於改善貧血的症狀， 經期喝豆漿能為身體補充足夠的營養， 並增強身體抵抗力， 有效調節內分泌系統， 延緩衰老。 更為具體的資訊如下：

1、經期喝豆漿預防肥胖

豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內，

2、經期喝豆漿調理內分泌

豆漿中含有豐富的“黃豆苷原”， 這是一種植物雌激素源， 具有調節女性內分泌的作用， 改善女性更年期綜合征， 中年婦女尤其要多喝豆漿。

3、經期喝豆漿補充雌激素

豆漿中含有豐富的卵磷脂， 大豆蛋白， 大豆異黃酮等物質， 這些物質具有補充雌激素的作用， 對於女性而言， 補充雌激素可以延緩衰老， 減少乳腺癌， 子宮癌等癌症的發生。

4、經期喝豆漿降低膽固醇

喝豆漿還能降低血液中的膽固醇， 防止動脈硬化， 豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用， 因此常喝豆漿不僅有利於降低膽固醇， 預防高血壓， 還有一定的降壓作用。

喝豆漿注意事項

1、豆漿不但必須要煮開， 而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋， 這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

2、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用， 因為二者會發生拮抗化學反應， 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

3、豆漿裡不能加紅糖， 因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 容易使蛋白質變性沉澱， 不容易被人體吸收。 而白糖就不會有這種現象。

4、由於豆漿是由大豆製成的， 而大豆裡面含嘌呤成分很高， 且屬於寒性食物， 所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫， 這種方法不足取， 因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。 另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢， 喝了會危害人體健康。

6、常喝豆漿注意補鋅， 豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素， 這些都是對人體不好的物質。 對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，

7、豆漿性質偏寒， 消化不良、嗝氣和腎功能不好的人， 最好少喝豆漿。 另外， 豆漿在酶的作用下能產氣， 所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。 另外， 急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌過多加重病情， 或者引起胃腸脹氣。