長年喝蜂蜜水的好處

蜂蜜是一種營養價值非常高的食物， 是蜜蜂在花叢中采到在蜂巢中釀制的， 口感微甜。 有些人不喜愛喝無味的白水， 但是其他的飲品含糖量又高， 而選擇了用蜂蜜沖水喝。 其實人長期喝蜂蜜水對身體非常有好處， 但是沖蜂蜜水的方法確實錯誤的。 下面給大家講解下常年和蜂蜜水的好處以及喝蜂蜜水的注意事項。

一、喝蜂蜜水的好處：

第一， 蜂蜜能夠促進胃酸分泌， 促進胃腸蠕動， 所以蜂蜜水對於便秘的群體尤其較好。

第二， 蜂蜜中含有豐富的維生素， 微量元素， 蛋白質， 這些不但能為身體提供營養， 還能起到護膚養顏的作用。

第三， 蜂蜜中含有豐富的酶， 酶是由活細胞產生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機物， 沒有酶的參與， 新陳代謝就無法完成。

第四， 蜂蜜具有潤肺止咳的功能， 蜂蜜也可以抗炎殺菌， 特別是對於慢性咽喉炎和氣管炎的患者，

蜂蜜的效果特別好。

第五， 蜂蜜能夠增強免疫力， 長喝蜂蜜水， 還能有效對抗感冒。

二、蜂蜜水好處多多， 但是日常生活中， 很多人卻經常犯錯!

第一， 用開水沖蜂蜜， 開水沖蜂蜜， 會破壞蜂蜜中的營養物質， 高溫也會讓蛋白質變性， 夏天可以用冷水沖蜂蜜，

冬天的話， 也不要用熱水， 可以用溫水沖。

第二， 空腹喝蜂蜜水， 空腹喝蜂蜜水是禁忌的， 這是因為蜂蜜水會促進胃酸分泌， 所以最佳的喝蜂蜜水時間是在兩餐之間。

第三， 一次喝太多蜂蜜水， 雖然蜂蜜的營養價值很高， 但也不能一次攝入太多， 沖蜂蜜的時候， 完全沒必要弄的太濃， 淡淡的味道反而會很好。

第四， 用金屬杯子沖蜂蜜， 蜂蜜呈現弱酸性， 與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素， 使蜂蜜顏色變黑， 營養成分受到破壞。 如有人吃了這樣的蜂蜜， 就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。 所以你可以看到， 絕對沒有人把蜂蜜放在金屬容器裡裝著， 最佳沖蜂蜜的杯子是玻璃杯， 當然， 塑膠杯也是可以的。