一個月瘦了6斤正常嗎

身體如果出現了肥胖， 那麼就會讓人體的形象受到影響， 同時還會降低身體的靈活度， 這種現象就導致了越來越多的肥胖人員開始進行了減肥， 而且大多數減肥人員還會給自己定制一個目標， 通過這種方式來強迫自己進行減肥， 有的人會出現一個月瘦了6斤的現象， 那麼一個月瘦了6斤正常嗎?

第一， 一個月瘦了6斤正常嗎?只要減肥方法正確就屬於正常現象， 讓我們來看看肥胖的原因都有哪些飲食不合理。 很多人的肥胖都是跟吃有關係的， 飲食不合理是造成肥胖的主要原因， 其中營養過剩和適量過大都會造成肥胖， 有的人過分迷戀低熱量食物， 但是熱量再低的食物吃多了累積起來也是會讓人發胖的。 代謝障礙。 新陳代謝對於減肥來說是至關重要的一點， 新陳代謝的速度影響著減肥的成果， 如果新陳代謝出現障礙， 那麼就無法轉走對身體有負擔的東西，

新陳代謝變慢跟很多因素都有關係， 其中不正當的節食減肥、年齡的增長和不良的生活習慣都是代謝變慢的原因。

第二， 缺乏運動。 長期久坐的白領， 如果運動量少的話， 那麼很容易出現基礎代謝偏低的情況， 基礎代謝率長期偏低會使得人體消耗熱量的能力降低，

容易引發長胖。

第三， 減肥太快會出現什麼問題?忽胖忽瘦。 快速減肥最容易面臨的一個問題就是反彈， 所以人們經常會經歷忽胖忽瘦的尷尬點， 這樣沒完沒了的迴圈就會開始磨滅你減肥的信心。 上面說到了，

基礎代謝率對於減肥來說尤為重要， 因為每天身體消耗的大多數熱量都是由基礎代謝率決定的， 且， 基礎代謝率要下降很容易， 想要恢復卻很困難， 這樣下來， 那麼你離易胖體質也就越來越近了。

一個月瘦了6斤正常嗎?關於這點希望大家能夠明白一個道理， 減肥並不等於減重， 所以在減肥期間不用太在意體重的下降， 而是要關心脂肪率。 如果體重下降的很快， 但是肌肉流失也同樣很快的話， 那麼就不算真正的有減肥效果。