日常三個小動作教你護眼

2015-12-19

一些“物理治療”很有用，以下三個“小動作”值得常常做：

閉目打圈

很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然後保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鐘即完成，每日可做兩三次。

不喜歡打大圈，也可以打個橫臥8字：“∞”。你又可以同時想像望著遠方一片綠油油的遼闊草原，鬆弛眼睛肌肉效果更好。

雙手護眼

晚上睡覺之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上，約十分鐘。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之後，做這雙手護眼運動，可以睡得更好。

閉目“看”太陽

是很舒服、溫暖的小活動，

什麼時間都好，切記是緊閉雙目， “望”向太陽，你會看見連續不同的色彩。大概兩三分鐘後，就會感覺整個人都不同了，是太陽能的奇妙。