經期女性怎么選擇水果

女人經期吃芒果對健康的影響有多大?女性朋友在月經期間因為身體比較虛弱， 自身的免疫抵抗能力也降到最低， 所以在生活上會有很多需要注意， 當然飲食上也是有許多的注意事項和原則的， 很多人問月經期間能不能吃芒果， 下面我們就為大家解決月經期間能吃芒果嗎的問題。

芒果， 素有“熱帶果王”之稱。 夏季， 芒果成熟。 色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。 芒果營養豐富， 具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，

專家說， 在女性月經期間， 身體會十分虛弱， 而且身體的抵抗能力也較平時有所下降， 而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質， 而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。 由此可見， 在月經期是可以適量的吃芒果的。

女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果， 但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。 因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在月經期食用的話， 容易造成痛經， 月經不調等癥狀。