預防春燥吃什麼？飲食上需注意五點
五點飲食需注意
1、規律飲食去火潤燥
春天尤其要注意飲食， 吃飯不要饑一頓飽一頓， 少吃大魚大肉等肥膩食物， 多吃蔬菜、水果， 多喝茶， 比如亦舒堂蒲公英葉茶。
2、水和蜂蜜化燥必備
春天， 乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分， 所以， 春天多喝水是第一要務。
《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。
早上起床喝一大杯溫蜂蜜水， 對化解“春燥”很有好處。
3、水分夠， 蔬果足。
春燥固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足， 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降， 都會引起諸多春燥反應。
所以， 早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”， 保持肌膚滋潤。
4、寒性果蔬清熱解毒
既然是“上火”， 那麼就需要寒性的蔬菜或水果降火， 比如芹菜和梨子。
芹菜可以清熱解毒， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處， 而且它含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動。
梨子是眾所周知的降火水果， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等， 也是春天化燥的好蔬果。
5、少吃過鹹過辣食物和乾果
身體乾燥的另一原因是吃辛辣、過鹹食物太多。 而炒貨類食物除了乾燥外， 往往還含有很高的鹽分。
所以， 儘管堅果營養價值較高， 也不能無限制地吃。
