減肥水果排行榜TOP5 冬季不可錯過的減肥小妙招
Top 1：柳丁
柳丁是一種營養價值非常高的水果， 富含維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸等物質， 而且還有豐富的纖維素， 人體攝取後能夠有利於排除身體內的廢物和垃圾，
Top 2：山楂
山楂含有胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、山楂素等物質， 能夠舒張血管、加強和調節心肌， 而且山楂中的脂肪酶還能夠促進人體脂肪的分解， 山楂酸則能夠提高蛋白分解酶的活性， 幫助腸胃的消化， 促進新陳代謝， 一併清除體內多餘的脂肪。
Top 3：梨子
梨子中含有很多的可溶性纖維， 可以防止人體心血管疾病， 還含有一些天然的甜味劑山梨醇， 這種物質能夠不輕易的被人體吸收， 有效防止日難題肥胖和穩定血糖， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 一個梨中含有5克纖維， 能夠幫助腸胃減少對脂肪的吸收，
Top 4：檸檬
檸檬對於減肥者來說， 是最好的水果， 它含有豐富的維生素C和維生素P， 不僅有助於保持人體各組織和細胞間質的正常生理機能， 還能增強血管彈性和韌性， 而且還含有一種和胰島素差不多的成分， 能夠平衡人體血糖和避免人體飲食過量， 不管什麼樣的吃法， 都能夠達到非常好的瘦身效果。
Top 5：鳳梨
一個鳳梨熱量≈120千焦/100克， 它所含的物質都是人體所需的物質， 而且還非常易於消化和吸收， 而鳳梨汁則是減肥的最大秘密， 鳳梨汁中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動， 還能有效的分解脂肪， 消除消化和吸收的問題， 讓減肥變得非常簡單。
