中醫怎麼養腎效果好呢
腎虛是現在不少人常常要需要面對的問題, 工作的壓力, 生活的壓力, 讓很多人身體出現了一些問題, 腎臟健康是最重要的, 腎臟的健康關乎到我們的身體問題, 跟我們的身體有著密切相連的關係, 中醫是講究的就是調理腎臟是不是造, 那麼中醫怎麼養生效果好呢?
如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請你吃黑色食物吧, 不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的, 其中紅色入心, 青色入肝, 黃色入脾, 白色入肺, 黑色則入腎, 所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物, 來保住自己的腎, 讓你的身體更健康。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素, 如我們平時說的“黑五類”, 包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃, 就是最典型的代表。
如果仔細研究“黑五類”的營養, 就會發現, 其中個個都是養腎的“好手”。
米中的珍品——黑米, 也被稱為“黑珍珠”,
特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘, 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用。
對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 這五種食物一起熬粥, 更是難得的養腎佳品。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸, 其Ve含量為植物食品之冠,
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚, 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve, 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。
想要找到正確的養生方法, 首先就要保護好腎臟, 腎臟健康了才會對身體有好處, 滋補腎臟首先應該從食物方面下手, 多吃一些黑豆, 黑米, 黑芝麻, 黑色的食物, 對調理心臟是有好處, 而且還能補充身體的元素。