中醫常識

中醫怎麼養腎效果好呢

腎虛是現在不少人常常要需要面對的問題, 工作的壓力, 生活的壓力, 讓很多人身體出現了一些問題, 腎臟健康是最重要的, 腎臟的健康關乎到我們的身體問題, 跟我們的身體有著密切相連的關係, 中醫是講究的就是調理腎臟是不是造, 那麼中醫怎麼養生效果好呢?

如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請你吃黑色食物吧, 不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的, 其中紅色入心, 青色入肝, 黃色入脾, 白色入肺, 黑色則入腎, 所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物, 來保住自己的腎, 讓你的身體更健康。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素, 如我們平時說的“黑五類”, 包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃, 就是最典型的代表。

如果仔細研究“黑五類”的營養, 就會發現, 其中個個都是養腎的“好手”。

米中的珍品——黑米, 也被稱為“黑珍珠”,

含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素, 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之穀, 黑豆味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘, 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用。

對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 這五種食物一起熬粥, 更是難得的養腎佳品。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸, 其Ve含量為植物食品之冠,

可清除體內自由基, 抗氧化效果顯著。 具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚, 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve, 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。

想要找到正確的養生方法, 首先就要保護好腎臟, 腎臟健康了才會對身體有好處, 滋補腎臟首先應該從食物方面下手, 多吃一些黑豆, 黑米, 黑芝麻, 黑色的食物, 對調理心臟是有好處, 而且還能補充身體的元素。