肩膀酸痛是怎麼回事 肩膀酸痛怎麼治療
肩膀酸痛是怎麼回事?肩膀酸痛怎麼治療?肩膀酸痛是上班族的“通病”， 如何治療肩膀酸痛是上班族和體力勞動者關心的話題， 下面就為您介紹肩膀酸痛的治療方法， 看看吧。
肩膀酸痛是什麼病?
1、左肩痛
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛， 可使肩部活動受到限制。 肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞， 通常是其發病原因。 由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近， 都在脊髓後角的地方， 所以心臟出現問題時， 也會反射性地引起左肩部疼痛， 比如心絞痛、心肌梗死等。
二者的區別是， 心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關， 在活動時出現， 呈陣發性， 有規律， 休息或含化硝酸甘油可緩解。 肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現， 休息含化硝酸甘油不能緩解。
2、右肩痛
急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢， 出現右肩部皮膚反射性疼痛。 膈神經由第3～5頸神經組成，
因此， 右肩疼痛難緩解時， 可先做彩超檢查排除膽囊炎， 如確診為膽囊炎， 經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
3、越按越痛
頸肩疼了， 家人給按一按， 立刻覺得輕鬆舒服， 但沒過多久病情再次發作， 這時就要考慮一下其他疾病了。 比如， 由神經根水腫引起的神經根型頸椎病是最常見的頸椎病， 該病急性發作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引， 否則會加重神經根水腫， 使病情惡化。
正確的做法是先通過系統治療， 消除神經根水腫， 再由專業醫生進行推拿、按摩、牽引等治療。
4、莫名疼痛
脊柱惡性腫瘤骨轉移較常見， 患者多為40~70歲的中老年人， 由於其症狀沒有特異性， 常被誤診。 脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多， 其次是腰椎、頸椎和骶椎。 疼痛和肢體的神經功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。 疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛，
因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時， 不要錯以“肩周炎”對待， 可到醫院做CT排查。 此外， 當肺癌壓迫到病人的臂叢神經時， 也會導致肩痛現象。 和肩周炎不同， 肺癌除胸肩部隱痛之外， 還有很多其他症狀， 如久治不愈的咳嗽、咯血等， 及早拍胸片明確診斷， 可避免誤診和病情延誤。
如何治療肩膀酸痛?
治療肩膀酸痛， 平常可以將頭部轉向不同的方向。 將兩肩向後打轉， 甚至伸個“大懶腰”。 下班回家後也可以用熱敷， 或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位， 也有一定的舒解作用。
1、穴位刺激按壓法
①肩井穴
治療肩膀酸痛時， 以穴道療法最為有效， 而其中又以肩井穴最為特效。
肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位，
②天宗穴、風池穴、天柱穴
肩膀的酸痛擴及背部時， 指壓天宗穴即可見效。 天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。 在肩膀背側， 左右皆有三角形的骨， 即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央， 應可感知骨變薄而形成的凹陷之處， 壓壓看， 若感到刺痛， 即是天宗穴。 為提高效果， 也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
③中府穴
消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
2、簡易運動舒緩法
①兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
②單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
③擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復時呼氣。
④頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
⑤捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
⑥旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
⑦三指並抓法
隨便哪只手，食指中指跟無名指三併攏，成彎勾狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區別是要三指併攏，並且用力。
消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
2、簡易運動舒緩法
①兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
②單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
③擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復時呼氣。
④頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
⑤捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
⑥旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
⑦三指並抓法
隨便哪只手，食指中指跟無名指三併攏，成彎勾狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區別是要三指併攏，並且用力。
