蘋果減肥法的危害有哪些

我們都知道蘋果中含有的營養價值是非常高的， 而且在民間還流傳著這樣一句話：一天一個蘋果， 醫生遠離我。 可見蘋果對於我們的好處是非常大的， 也有很多偏肥胖的人選擇用蘋果來進行減肥， 其實蘋果對於減肥是有一定效果的， 但是也有的人會問， 蘋果減肥法到底對人體有沒有危害呢？

缺點：

1. 會營養不良。

2. 越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質太少， 蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌)， 而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官， 肌肉減少後熱量會更不易消耗， 脂肪更容易堆積， 所以蘋果減肥法停下就馬上反彈， 以後會讓你減肥越來越難， 這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低， 這是減肥者最不想看到的結局。

3. 長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。

4. 蘋果減肥容易反彈：減重速度快，

以上就是蘋果減肥法的一些危害， 如果長時間只吃蘋果， 會導致我們人體蛋白質的缺失， 雖然這種減肥的方法會使得我們瘦下來， 但是只要停止食用就會很容易反彈， 體重也會迅速的回升， 所以我們在平時吃蘋果的同時也要注意營養的補充。