血糖高能吃青蘋果嗎_

對於糖尿病患者來說， 日常飲食需要注意很多的問題。 有些食物是會導致體內的血糖大幅波動的。 例如土豆、米飯等。 那麼， 血糖高能吃青蘋果嗎？對於糖尿病患者來說， 是可以吃蘋果的， 但是， 如果蘋果甜度比較高的話， 建議不要食用。 高糖分的水果， 也會讓血糖升高。

青蘋果：

青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現， 多吃青蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素。 青蘋果中含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些青蘋果， 有利於平衡體內電解質。

每天喝200毫升的青蘋果汁可降血壓。 青蘋果具有降低膽固醇含量的作用。 法國科研人員經過試驗得出：吃青蘋果可以減少血液中膽固醇含量， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能， 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

有人實驗發現， 經常吃青蘋果的人當中， 有50%以上的人， 其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10%。 青蘋果屬於血糖生成指數低的水果， 對於糖尿病人來說， 選擇青蘋果， 比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適。

鴨梨：

鴨梨味甘微酸、性涼，

獼猴桃：

獼猴桃性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 現代醫學研究分析， 獼猴桃果實含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。 抗氧化、增強抵抗力。

柚子：

屬於血糖生成指數低的水果。 柚子味甘酸， 性寒， 傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。 現代藥理研究也發現， 柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分， 以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。 有降低膽固醇、減肥、美容等作用， 還可以降低血液黏滯度， 減少血栓形成。 預防糖尿病併發症發生。