吃什麼東西健脾養胃及做法

脾胃一旦出現了疾病問題， 一方面對於我們的飲食有很大的限制， 不能讓我們隨時隨地的都可以享受到各種美味， 而且還可能會對我們的身體產生很大的疼痛感， 所以需要我們健脾養胃， 可能大家對於吃什麼東西健脾養胃及做法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼東西健脾養胃及做法吧。

1.晨起喝杯溫開水：早起喝水， 可以補充前一晚上流失的水分， 充分滋潤身體的每一個角落。 但需要注意的是， 喝水要喝溫開水。 早晨是人體陽氣生髮之時， 喝涼水屬於“逆勢而為”， 容易給胃部造成不良刺激。

2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物， 以保證充足的營養。

3.飯後站立助消化：胃容易有灼熱感的人， 儘量不要飯後躺著或久坐， 否則容易反流到食道， 使症狀加劇。

4.不宜食用粗糙、過冷過熱的食物。 要避免刺激胃酸分泌的食物， 包括酒、咖啡、辛辣調味品和太甜、太酸、高油脂的食物。

5.三分治療， 七分保養。 建議喝 玖味欣謂茶 來調脾胃。 全面調理腸胃， 增強免疫力。

6.1)糯棗溫胃粥：新鮮羊肉200克， 黃芪10克， 糯米100克， 大棗10枚， 薑5克。 將羊肉煮爛， 切細， 加入黃芪、糯米、大棗(切細)、薑煮粥， 待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。 功效：此粥補養脾胃， 常服可溫陽補氣健胃， 適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經常發作者。

(2)白扁豆粥：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。 先將白扁豆用溫水浸泡一宿， 再與粳米、紅糖同煮為粥。 功效：可供秋季早晚餐食用， 每日2～3次溫服。

(3)大棗桂蓮粥：大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克， 冰糖適量， 粳米100克。 將粳米、大棗、蓮子一同入鍋， 加水適量。 用火熬煮。 待粥煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖， 再煮片刻即可食用。 功效：此方具有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀之功效， 可用於因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症。

以上內容為我們介紹了吃什麼東西健脾養胃及做法， 健脾養胃現如今非常重要我們應該日常多吃一些有利於我們我們脾胃好的食物， 這樣我們才能免受很多種脾胃疾病的折磨， 可以有效的幫助我們享受到更多的美味， 也可以幫助我們擁有一個健康的身體。