​孕婦可以吃餅乾嗎？吃餅乾對寶寶有影響嗎？

女性懷孕以後就變得特別嬌貴， 特別是飲食上就不能亂吃了， 但是女性懷孕後很多時候沒有胃口就想吃點零食， 例如餅乾之類的， 其實孕婦是可以吃餅乾的， 但是不要多吃。

一、孕婦可以吃餅乾嗎？

可以吃， 但要少吃。

孕婦能夠食用餅乾， 不過餅乾只能當成是輔食而非主食。 對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅乾， 比如曲奇餅乾等最好少吃。 如果忍不住想吃的話， 最好挑選有品牌的全麥消化餅。 而且不要吃的太多了， 影響到正餐的攝入， 也容易上火。

二、餅乾的營養價值

餅乾的主要營養成分是碳水化合物和脂肪， 蛋白質、礦物質、維生素含量低， 整體營養不均衡。 為了達到酥脆口感， 餅乾中添加了大量飽和脂肪， 其中可能含有較多的反式脂肪酸， 對健康不利。 此外， 還含有膨松劑、色素、香精等食品添加劑。 相比較而言， 添加牛奶、乳清粉、堅果、粗糧等配料的餅乾， 營養價值更高。

三、餅乾的功效與作用

1.提高免疫力：富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於中樞神經和免疫系統的功能有重要影響。

2.補充能量：富含碳水化合物， 構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質。