女性月經不調 不妨多做六種運動

核心提示：適當的運動可以幫助調理月經， 交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調， 緩解經期不適。

幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的， 其實不然， 這是大家普遍存在的一大誤區。 在月經期間可以適當做一些運動， 如果你有月經不調或是不舒服的現象， 做以下的六種運動也可以幫助調理。

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動， 能夠對呼吸迴圈水準的提高有很好的幫助， 而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺， 這對於氣血的通調功不可沒呢， 因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 能促進血液的迴圈， 通暢經絡， 對調理月經的不適有很大的功效。