冬季護膚 冬季這樣吃對皮膚好
隨著冬天的到來， 皮膚好像越來越乾燥了， 不停的補水似乎還有感覺臉上幹幹的？其實我們說的補水需要由內而外的補水，
女人吃什麼蔬菜對皮膚好
1、藕
中醫認為， 生藕甘， 寒， 無毒。 熟藕甘， 溫， 亦無毒。
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分， 含糖量也很高， 生吃鮮藕能清熱解煩， 解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁， 其功效更甚， 煮熟的藕性味甘溫， 能健脾開胃， 益血補心， 故主補五臟， 有消食、止渴、生肌的功效。
2、海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 可以保護人體免受放射線的傷害。
3、番茄
番茄味甘、酸， 性涼， 微寒。 能清熱止渴， 養陰， 涼血， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴， 健胃消食，
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C， 有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效， 治真菌、感染性皮膚病。 尼克酸能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 另一項研究顯示， 番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
4、豆芽
李時珍在《本草綱目》裡這樣記載：唯此豆芽白美獨異， 食後清心養身， 具有“解酒毒、熱毒， 利三焦”之功。 中醫典籍中， 更將黃豆芽列為益壽食物的第一名， 而綠豆芽則位居第六。 豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品， 有“瘦身瓜”之美譽。 現代醫學界認為， 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分， 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪， 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。 《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。
6、辣椒
辣椒性味幹熱， 祛邪逐寒， 明目殺蟲， 溫而不猛， 入心、脾二經。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。 辣椒能促進體內激素分泌， 改善皮膚狀況。 許多人覺得吃辣會長痘， 其實並不是辣椒的問題。 只有本身就愛長痘的體質， 吃完辣椒才會火上澆油。
冬季皮膚怎麼保養
1、溫水洗臉
在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉， 然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失， 雖然熱水洗臉會使人感到熱和， 但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水， 水溫大概在42℃左右， 這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚， 還不會帶走臉部水分。
2、多喝水
冬季是乾燥的季節， 因此妹紙們應該多喝水， 保持身體水分的需求， 不要等口渴才想到要喝水。 身體內水分充足才能保證皮膚水分也能跟上， 這才是補水的基礎。 如果體內的攝水量不足， 就會導致皮膚油脂分泌不足， 皮膚表層失去皮脂膜， 從而很容易出現皮膚缺水的現象。
3、定期做面膜
在冬季， 光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的， 而面膜屬於強效型的護膚產品，
4、不熬夜
熬夜的理由有很多， 可能你在伏案準備第二天的工作， 或者在聊天軟體中跟別人語音很嗨的打著遊戲， 也可能迷著某部電視連續劇而無法入眠， 不管怎樣的理由， 請停止這樣的行為， 因為12點後睡覺都屬於熬夜， 人體11點進入排毒期， 所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養成。
5、含水量高水果
在冬季需要多吃含水量高的水果， 這樣可以有助於給皮膚補充水分， 例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果， 不但可以補充皮膚水分， 還能達到美白的效果， 因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。
6、滋潤乳液
冬季皮膚乾燥， 妹紙們不要再使用之前清爽型的乳液， 因為清爽型的乳液在冬季這樣乾燥的季節裡根本不適用， 而是要換上滋潤型的補水乳液， 因為滋潤型的乳液中會含有一定的甘油成分， 可以長時間的鎖住肌膚的水分。
