白領預防空調病的7個方法

1、保持室內空氣的流通， 保證新鮮空氣的流入和流出

出現的症狀：在空調環境下工作， 出現了噁心， 頭暈， 乏力等症狀， 這是輕微空調病的症狀，

出現的症狀是身體機能發出的信號， 但是無需要進行服藥。

治療方法：需要保持室內空氣的流通， 儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通， 保證室內的新鮮空氣存量比較多。 同時， 在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息， 到非空調區域進行休息， 能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。

2、注意保濕， 多喝溫水多吃蔬菜水果

出現症狀：皮膚乾燥， 出現了很多痘痘、痤瘡。 頭髮發黃， 掉發嚴重等等。

治療方法：在空調房裡， 每天更換一盆清水或者是添置加濕器， 對於容易長痘痘的皮膚膚質， 最好是每天都注意臉部的清潔和保濕， 同時輔助一些乳液或者是面霜。 同時要多喝溫水， 多吃蔬菜水果，

能增加維生素的攝入， 保證身體的免疫力。

3、注意室內溫度， 最好是設定在26℃左右

出現的症狀：體寒怕冷， 空調房裡也是大汗淋漓， 出虛汗等等。

治療方法：上述的症狀是空調病的前兆， 建議將室內的溫度調高， 從室外回來的時候別急著打開空調， 讓身體機能有所平穩後再打開空調，

空調溫度最好保證在26℃左右， 既環保又舒適。

4、在空調裡注意衣服的增減， 減少冷飲的食用

出現的症狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位， 加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少， 抵抗細菌的能力減弱， 在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂， 導致致病菌的入侵， 出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

治療方法：在空調屋子裡要注意衣服的增減， 尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。 同時要減少冷飲的食用。 多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用， 能有利於腸胃功能的正常運轉。

5、定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位

出現的症狀：空氣的不流通， 有些細菌就會殘留在空調的過濾網上， 這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間裡留存， 這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的症狀：流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。

治療方法：請以後再開空調前先進行房間內的通風， 空調打開後， 在屋裡適當放些水或者是加濕的設備。

對於症狀一定有有所防範， 皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。 流鼻涕和打噴嚏等症狀， 則無需進行服藥， 只是要保證室內的空氣乾淨， 可以適當在水里加些：醋， 但是別太多。

6、預防傷風感冒

出現的症狀：經常處在空調環境中， 由於室內室外溫差太大， 很容易外感風寒， 出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。

治療方法：這些都是有外感風寒的症狀， 需要進行一些風寒感冒藥的服用。 如果病情嚴重， 需要及時的就醫治療。 或者是及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖姜湯， 將有助於驅寒解表。

7、空調房裡多走動， 搓手搓腳調養身體

出現的症狀：長期在空調房， 會出現手腳冰涼， 打寒戰， 全身起雞皮疙瘩等等，

就是發寒的症狀， 或者是老年人， 由於新陳代謝比較緩慢， 容易有手腳麻木等等症狀。

治療方法：在空調房裡不宜久坐， 應該隔一個小時或者2個小時， 就起來走動， 動動胳膊， 動動脖子， 能有利於身體血液的迴圈， 同時也可以不斷地搓手搓腳， 先對搓手背50次， 再對搓手掌50次， 每天早晚各搓一次， 可以促進大腦與全身的興奮樞紐。 如果居家， 可以先用左手搓右足底50次， 再用右手搓左足底50下， 這樣可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力。