緩解手腳冰涼按五穴位 按氣沖穴促進血液循環

大寒即將到來， 天氣將變得更加寒冷， 又到了“凍手凍腳”一族最害怕的季節。 很多人在冬季都有手腳冰涼的癥狀， 治療手腳冰涼的方法也是五花八門， 那么哪種最有效呢?今天小編就教大家按摩穴位的方法， 大家不妨可以試試。

專家表示， 推拿按摩與針灸的不同之處是， 針灸只是一個“點”， 因此要精確取穴， 而推拿按摩的揉、按等方法作用于一個區域， 治療手腳冰冷有幾個常用穴位， 因此可以用一些簡易方法來取穴， 在家中甚至工作的間隙開展都非常方便， 每天自己按一按， 有溫補氣血的功能。

涌泉：腳心的涌泉穴是腎經的起點穴位， 在按摩的時候可用手心摩擦腳心， 可引火歸元， 擦到發熱， 一般5至10分鐘即可。 一般手腳冰涼的人， 睡眠也不會太好， 因為氣血運行不太暢順。 如有這樣的情況， 可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴， 治療失眠的效果也不錯。

勞宮：手上的勞宮穴是心包經的穴位， 握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。 找到勞宮穴后， 一只手握拳， 用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮穴， 至微微發熱。

腎俞：按摩腎俞穴， 有補腎的作用。 該穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處(中醫里的寸是“同身寸”，

氣沖：氣沖穴位于大腿根內側， 在肚臍下5寸、旁開2寸的位置， 在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。 在按摩時， 先按揉氣沖穴1分鐘， 然后隨動脈的跳動一松一按， 持續兩分鐘， 有利于溫暖手腳、促進腿部血液循環。

足三里：足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴， 每天按一按、灸一灸或者揉一揉， 就像每天喝了一碗老母雞湯， 很補身子， 一年四季老少皆宜。 將手心罩在膝蓋上， 中指往下放， 按住脛骨前緣的最高點， 再往外移出1寸， 就是足三里穴， 這是胃經的合穴， 能生發胃氣， 對胃有很好的調節作用。

足三里穴可每天揉按2~5分鐘， 也可用指腹點按， 點按時四指握住小腿后側肌肉， 拇指在前點按即可。