減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
紅豆粥
紅豆中富含堿酸成分， 有促進體內腸胃蠕動的功效， 還能有效改善便秘現象，
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獼猴桃
晚上不適合吃太甜的食物， 但又餓的慌怎麼辦呢， 這時候就可以吃獼猴桃了， 它不僅含有豐富的維生素C， 還富含食物纖維， 能夠有效增加飽腹感， 加速脂肪分解，
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西柚
含糖量超低的西柚也是， 不僅卡路里極低， 而且含鉀豐富， 能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分， 非常有利於瘦腿減肥下半身。
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木瓜沙拉
木瓜也有加速排除體內廢物的功效， 其特有的蛋白分解酵素， 能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑。
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冬瓜湯
冬瓜不僅熱量極低， 而且本身不含脂肪， 其含有的丙醇二酸， 還可以有效地抑制糖類轉化為脂肪， 防止人體攝入過多熱量。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
減肥冬瓜湯的做法：非常簡單， 將冬瓜去皮切成小片狀， 然後先放入鍋中翻炒一下， 然後倒入適量的清水煮開， 轉成小火再煮2分鐘， 出鍋放鹽和香油。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
如果是將冬瓜湯當做減肥晚餐吃， 那麼還可以在翻炒的時候， 加入切成小塊狀的白豆腐， 這樣有利於增加我們的飽腹感。 秋季既不用節食， 還能輕輕鬆松的享“瘦”。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
冬瓜中也含有豐富的維生素C，而且鈉鹽含量較低，鉀鹽含量卻相當高，所以有患高血壓、腎臟病和浮腫病等症者也可以吃，還有消除身體水腫不傷正氣的作用。
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冬瓜中也含有豐富的維生素C，而且鈉鹽含量較低，鉀鹽含量卻相當高，所以有患高血壓、腎臟病和浮腫病等症者也可以吃，還有消除身體水腫不傷正氣的作用。
