中醫常識

脾胃虛寒的症狀是什麼?應該怎麼調理?

很多人都會有點脾胃虛寒的症狀, 因為現在大都數人都是忙碌的上班族, 體質都是亞健康的狀態, 那麼在生活中脾胃虛寒的症狀有哪些?

脾胃虛寒的症狀

脾胃虛寒的症狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便秘、乏力等等情況。 脾胃虛寒的人常常不會覺得口渴, 因此飲水較少, 此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大, 脈虛弱或遲緩。 手腳常常會感覺冰涼, 冬季怕冷, 夏季又很耐熱。 有時, 還會感覺胃痛和腹脹。

脾胃虛寒的成因

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良, 如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等,

再加上生活節奏快, 精神壓力大, 更易導致胃病, 而患有慢性胃病的人, 就容易出現脾胃虛寒症狀。 另外, 脾胃虛寒也有可能是憂思或者是疲勞過度等多種原因綜合形成的。 所以, 如果出現脾胃虛寒的症狀, 需要從生活中的各種方面尋找原因, 才能夠對症下藥, 加以調理。

脾胃虛寒如何調理

1.養成良好的生活習慣

堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式;每天都要吃早飯, 可以適當的喝牛奶或者豆漿;同時, 日常生活中注意保暖, 少吃一些生冷食物。

2.紓解心情

放鬆心情, 不要出現大喜大悲的情況, 並且不要過度勞累。 同時, 要減少生氣的數量, 生氣對於脾胃的傷害非常的大。

3.忌亂吃鎮痛藥

多吃鎮痛藥會導致體質下降,

容易出現脾胃虛寒的症狀。

4.飲食調理

脾胃虛寒宜吃食物包括:韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉;忌吃食物包括:綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。

另外, 如果平時喜歡喝茶, 那麼白天可以喝幾杯紅茶, 最暖脾胃, 對改善脾胃虛寒非常有幫助。 但紅茶容易上火, 所以亦不可過量。