中醫推薦6種強效排毒食物

身體毒素及時排除， 才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉， 很多女性喜歡依靠藥物來排毒， 其實這不是一種好方法， 是藥三分毒， 排毒藥物吃多了對身體也不好，

還會產生依賴性， 想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。

1、藕

中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。

藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。 紅花藕形瘦長， 外皮褐黃色、粗糙， 含澱粉多， 水分少， 糯而不脆嫩， 適合煲湯;白花藕肥大， 外表細嫩光滑， 呈銀白色， 肉質脆嫩多汁， 甜味濃郁， 生食最佳;麻花藕呈粉紅色， 外表粗糙， 澱粉多， 熟食為宜。

2、黃瓜

味甘，

性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產於印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多， 吃黃瓜有助於化解炎症。

3、蘿蔔

蘿蔔具有很好的利尿作用， 其所含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動保持每天大便通暢，

利於減肥。 如果生食蘿蔔， 比如涼拌或者榨汁會達到更好的排毒效果。

4、地瓜

地瓜也稱紅薯， 是最好的排毒食物之一， 因為地瓜內含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素以及大量的維生素E， 擁有自身物質含量40%以上的纖維， 可以幫助預防便秘， 促進宿便的排出。 用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜， 最好要連皮吃， 不僅味道甜美， 還可以達到排毒的效果。

5、綠豆

夏天我們常喝綠豆湯， 可以清熱解毒。 其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬， 藥物中毒， 等等。 能加速物質在體內的代謝轉化， 促進體內毒物排出。

6、蜂蜜

蜂蜜是鹼性產品， 它不單營養豐富， 還是天然的美容劑。 蜂蜜的好處數不勝數， 最明顯的功效是清熱解毒， 補中潤燥， 每天早晚沖上一杯溫熱的洋槐花蜂蜜水，

既能提高身體的抵抗力， 預防感冒， 又可以潤腸通便， 美容養顏。 為了保證蜂蜜中的營養成分不被破壞， 最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。

保持健康運動

除了上述的幾種食物排毒的方法， 自身的運動也是非常必要的， 每日保持運動30分鐘以上， 做些有氧運動， 比如散步， 慢跑， 游泳之類的， 可以促進血液迴圈， 汗液的排出。 出汗能夠打開皮膚的毛孔， 使體內的一些硫， 鉛， 鋁， 酚等一些毒素和致癌物質隨著汗液排出體外。 另外運動能改善消化系統的功能， 促進胃腸蠕動， 加快食物的消化和吸收， 保持大便的通暢。