刷牙不對口腔遭罪 牙齦出血總作祟
導語：咬一口蘋果,發現上面有絲絲血跡;刷幾下牙,嘴裡湧出一股腥味……生活中,我們經常會有這樣的經歷,其實這是牙齦出血在作祟.這看似不起眼的"小毛病",往往是牙病或其他更嚴重疾病的信號,稍不留意就會給健康帶來大麻煩.提醒以下幾類人要格外注意。
【1】刷牙不到位
美國加州牙科專家馬克·韋澤博士稱， 刷牙時匆匆了事， 容易導致牙菌斑及牙齦紅腫， 建議使用電動牙刷， 幫助按摩牙齦， 刺激血液迴圈;選擇抗菌漱口水和牙膏， 降低口腔病菌數量;刷牙前使用牙線;午飯後或不方便刷牙時可以嚼一嚼無糖口香糖， 有助於預防齲齒等口腔疾病。
【2】與家人共用漱口杯
牙周病會通過唾液傳染， 接吻、家人用同一個杯子喝水等， 都可能傳染。 美國弗吉尼亞州牙科專家麗莎·瑪麗·薩瑪哈博士提醒， 尤其是家人共用牙具， 會使傳染的幾率大大增加。
【3】不好好吃飯
薩瑪哈博士認為， 如果營養不良， 口腔組織最容易受到傷害。 合理飲食可為口腔提供營養， 鍛煉牙齦， 強健口腔肌肉。 一般成人每天的飲食至少應包括6—8份(每份拳頭大小)水果蔬菜， 同時還要攝入鈣、維生素D、維生素C、鎂等。
【4】睡覺磨牙
睡覺時磨牙容易導致牙齒排列雜亂無章， 使咬合不平衡， 部分牙齒及牙齦受力過大， 增加了牙齦萎縮和出血的危險。 這類人睡前不要喝酒或嚼口香糖， 可適當聽聽音樂放鬆， 或換個稍矮點的枕頭。
【5】吸煙
韋澤博士稱， 香煙中含有多種毒素， 會降低人體免疫力， 讓人更容易牙齦出血。 病菌還會通過牙齦出血點， 趁虛進入人體， 傷害心臟及血管等。 長期吸煙還會導致牙齦纖維性腫大， 增加牙齦出血危險， 建議吸煙的人儘快戒煙， 吸煙後要勤漱口。
【6】壓力大
巴西研究發現， 壓力大的人患牙周病的危險更大。 持續處於興奮或焦慮狀態， 會降低免疫能力， 導致口腔軟組織損傷出血， 且難以自行癒合。 韋澤博士建議， 這類人應該通過經常鍛煉、保持充足睡眠、聽音樂等方式， 緩解壓力， 保護牙齒。
【7】吃藥
韋澤博士稱，一些藥物會影響口腔軟組織的血流量或抑制唾液，進而導致口腔乾燥。牙齦缺少了保護，更容易受到病菌侵害。因此，牙不好的人，尤其是老年人，吃藥前一定要詢問醫生，哪些藥物可能導致口幹或影響牙齦健康。
【8】家人有牙病
牙周病還會受家庭影響，如果家人患有牙周病，自己就更容易得口腔疾病。因此，在保證自身口腔健康的同時，還要關注家人的口腔習慣，提醒他們正確刷牙，有牙病了要及時就醫等。
【7】吃藥
韋澤博士稱，一些藥物會影響口腔軟組織的血流量或抑制唾液，進而導致口腔乾燥。牙齦缺少了保護，更容易受到病菌侵害。因此，牙不好的人，尤其是老年人，吃藥前一定要詢問醫生，哪些藥物可能導致口幹或影響牙齦健康。
【8】家人有牙病
牙周病還會受家庭影響，如果家人患有牙周病，自己就更容易得口腔疾病。因此，在保證自身口腔健康的同時，還要關注家人的口腔習慣，提醒他們正確刷牙，有牙病了要及時就醫等。
