紅棗的功效與作用及食用方法
紅棗的功效
1、健脾益胃:脾胃虛弱, 腹瀉, 倦怠無力的人, 每日吃紅棗七顆, 或與黨參, 白術共用, 能補中益氣, 健脾胃, 達到增加食欲, 止瀉的功效;紅棗和生薑, 半夏同用, 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹, 嘔吐等症狀。
2、補氣養血:紅棗為補養佳品, 食療藥膳中常加入紅棗補養身體, 滋潤氣血。 台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗, 黃耆, 枸杞, 能提升身體的元氣, 增強免疫力。
3、養血安神:女性躁鬱症, 哭泣不安, 心神不寧等, 用紅棗和甘草, 小麥同用〈甘麥大棗湯〉, 可起到養血安神, 舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,
紅棗是補氣養血的聖品, 同時又物美價廉, 民眾無需買坊間昂貴的補品, 善用紅棗即可達到養生保健的功效。
紅棗的作用
1、增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質, 主要為葡萄糖, 也含有果糖、蔗糖, 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素, 具有較強的補養作用, 能提高人體免疫功能, 增強抗病能力。
2、增強肌力, 增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑, 共3周, 體重的增加較對照組明顯升高, 並且在游泳試驗中, 其游泳時間較對照組明顯延長, 這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實, 對四氯化碳肝損傷的家兔, 每日喂給大棗煎劑共1周, 結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加, 表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏, 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病, 能抑制抗體的產生, 對小鼠反應性抗體也有抑制作用, 提示大棗具有抗變態反應作用。
5、鎮靜安神, 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用, 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用, 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用, 故大棗具有安神、鎮靜之功。
6、抗癌, 抗突變 大棗含多種三該類化合物, 其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性, 對肉瘤S-180有抑制作用。 棗中所含的營養素, 能夠增強人體免疫功能, 對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗的食用方法一:紅棗熬粥, 安神助眠
中醫上講, 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮, 可更好地發揮紅棗安神的效用。
大棗桂蓮粥做法
將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量, 先用旺水燒開, 再轉用文火煮熟, 待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖, 再稍煮一會兒即可食用。
此方具有生津潤燥、安神養血之功效,
紅棗菊花粥做法
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水適量煮粥, 待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效, 常食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。
薏米紅棗粥做法
用料:薏米50克, 紅棗10枚, 糯米100克, 紅糖適量。
制法:
1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨, 用清水浸泡4小時,撈出瀝幹;紅棗洗淨瀝幹。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內, 倒入適量(800毫升)清水, 先用大火煮開後轉至小火, 再加入紅棗, 熬至米粒糊化成粥狀, 即可盛出食用, 依照個人偏好可加紅糖。
功效:暖脾胃, 補中益氣。
紅棗的食用方法二:紅棗煮蛋, 補血養顏
材料:紅棗, 桂圓, 雞蛋, 紅糖
做法:用紅棗加桂圓煲紅糖水, 到棗爛桂圓綿時, 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效, 煮出的雞蛋很滋補。
功效:補血養顏。
紅棗的食用方法三:紅棗與酒同吃,血管通暢
紅棗泡酒的做法
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
紅棗雞蛋酒釀的做法
材料:糯米4杯,藥酒2粒。
做法:
1、糯米在電鍋裡多加點水蒸熟,放溫熱時把藥酒砸碎放飯裡攪拌均勻,然後蓋上蓋放烤箱,只把烤箱燈打開,用烤箱燈的溫熱使酒釀發酵,兩天后就好了。
2、紅棗先泡軟,鍋裡放碗水,水開後,放6勺酒釀,開後放紅棗,2勺糖,滾開後把雞蛋打碎放入鍋裡。紅棗雞蛋酒釀好了。
紅棗的食用方法三:紅棗與酒同吃,血管通暢
紅棗泡酒的做法
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
紅棗雞蛋酒釀的做法
材料:糯米4杯,藥酒2粒。
做法:
1、糯米在電鍋裡多加點水蒸熟,放溫熱時把藥酒砸碎放飯裡攪拌均勻,然後蓋上蓋放烤箱,只把烤箱燈打開,用烤箱燈的溫熱使酒釀發酵,兩天后就好了。
2、紅棗先泡軟,鍋裡放碗水,水開後,放6勺酒釀,開後放紅棗,2勺糖,滾開後把雞蛋打碎放入鍋裡。紅棗雞蛋酒釀好了。