晚上常吃什麼水果減肥 春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

檸檬

檸檬中有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 還有黃酮甙和各種維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，

加速胃腸蠕動， 説明消化吸收和減肥瘦身， 晚上喝檸檬水還有美白的作用。

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

獼猴桃

獼猴桃中含有大量的膳食纖維， 可以幫助消化， 快速清除體內堆積的廢物，

防止便秘。 另外， 獼猴桃中還有大量的維生素， 是一種高營養低脂肪的水果， 對減肥和美容都有很好的功效。

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

蘋果

蘋果中的果膠能有效保持血糖的穩定， 有效降低膽固醇， 想要減肥的人就可以每天吃個蘋果，

一個蘋果中的膳食纖維就可以滿足一天膳食纖維需求的20%， 吃蘋果的時候要慢慢嚼， 有助產生飽腹感。

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西蘭花

西蘭花中的含水量可以達到90%以上， 含有蛋白質，

胡蘿蔔素、磷、鐵等營養物質， 而且含有的熱量很低。 多吃西蘭花， 不僅可以填飽肚子， 還不會有長胖的隱憂。

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

菠菜

菠菜可以給人體提供大量的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、磷等多種微量元素， 而且菠菜中含有的植物纖維很多，

可以有效促進腸胃蠕動， 具有潤腸通便的作用。

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番茄

番茄不僅可以當蔬菜， 還可以當水果吃， 其中所含的蘋果酸和檸檬酸有助增加胃酸濃度， 促進消化。

果酸還能降低膽固醇的含量， 讓你身材更纖細。