補鈣能長高嗎

文章導讀

補鈣能長高嗎， 很多的家長都對孩子的身高寄予厚望， 如果長的不夠高的話， 就會想到給孩子大量的補鈣， 想讓孩子長得更高一點， 但是這樣的辦法有效果嗎， 很多的家長也不太確定， 只是覺得只要給孩子補充足夠的鈣就會對孩子的身高有所幫助， 其實這是不科學的， 如果過量的補鈣不僅不會長高， 還會對孩子的身體健康造成影響。

身體是否能長高， 不是光靠單純的補鈣就能解決問題的， 是與多方面的因素都有關係的， 首先就是遺傳基因， 真有很大的比重， 這也是先天的條件， 後天的條件還有很多， 吧包括合理的運動， 正確的補充營養， 生長環境已經社會因素等等很重要， 要讓孩子從小就有良好的生活習慣才能健康茁壯的成長。

1少了生長激素， 補鈣也難長高

人體長高主要是靠骨骼長度增加， 骨骼生長需要鈣， 同時， 鈣的多少還決定了骨的硬度。

如果鈣不夠， 骨骼就會變軟。

但是， 鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。 骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。 缺乏生長激素的孩子， 即使有足夠的鈣， 他們的個頭一樣長不高， 而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以， 長高並不僅僅與補鈣有關， 生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。 如果孩子生長遲緩， 千萬不要胡亂補鈣， 應及時諮詢兒科內分泌醫生， 找出確切的病因。

2過多補鈣可能會有反效果

一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣， 否則容易使骨骼過早鈣化， 反而長不高。 除非有明確低鈣的孩子， 才要適當補充鈣劑。 家長在正常飲食之外，

每天給孩子喝牛奶， 均衡飲食， 通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。 一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑， 特別是女性， 可以延緩老年骨質疏鬆的發生。

需要注意的是， 補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 青春期孩子與成人相仿， 每天可攝入800毫克的鈣。 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會造成便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石等潛在危險。

3骨骺線閉合前生長潛力大

在門診經常有家長問醫生：“孩子15歲了， 還能長高嗎?還能長多少?”實際上， 孩子的生長潛力並不是以實際年齡為標準的，

而是以骨骼年齡為標準， 即骨齡， 骨齡決定著孩子的身高。

要瞭解孩子真實生長情況， 家長可以帶孩子去做骨齡測定， 以此來判斷孩子的生長潛力。 骨齡測定的方法並不複雜， 只需到醫院放射科拍片， 將拍攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照， 即可判斷骨齡。 一般來說， 女孩骨齡如果超過15歲， 男孩骨齡超過17歲， 這時骨骺線大多已經閉合。 在骨骺線閉合前， 身高增長的幅度和潛力較大， 生長反應比較敏感， 這時候進行增高治療的話效果就會比較好。

補鈣能長高嗎大家都能正確的理解了嗎， 在生活中給孩子養成良好的習慣很重要， 合理的飲食， 充足的睡眠等等， 另外要讓孩子養成少吃鹽的習慣也會對身高的增長有一定的幫助。