山藥煲粥的做法大全

用山藥做粥是大家比較熟悉的一種吃法， 而且對身體健康十分有利， 常常食用山藥會起到強身健體的效果。 用山藥做粥是很普遍的方式， 但每個人的做法也各不相同， 大家可通過山藥煲粥的做法大全來詳細了解一下。 山藥具有補腎的作用， 而且不可以很好的除濕， 所以對于中年人來說特別適合長期服用。

山藥粥功效 山藥粥食用禁忌

一、山藥粥的做法

第一步：將糯米淘洗干凈， 在鍋中加水煮開。

第二步：山藥清洗后將山藥去皮切片之后放入榨汁機中加水榨汁。

第三步：糯米和山藥一起放入鍋中燒煮， 用小火慢慢的燉煮。

第四步：等到粥煮開變粘稠后放入糖進行調味。

二、山藥粥功效

第一：山藥粥可以益脾胃。 山藥粥可以補氣血， 健脾胃。 脾胃是我們氣血的根本， 調理好脾胃自然氣血順暢。

第二：山藥粥可以補腎， 腎臟是我們精氣神的源頭， 山藥有固腎的作用， 搭配芡實可以幫助生精， 所以是很理想的補腎粥， 適合腎虛的人長期喝。

第三：山藥可以祛濕補肺， 多吃山藥化痰潤肺， 同時可以搭配薏米芡實熬粥吃， 效果相輔相成更加美味。

三、山藥粥的食用禁忌

山藥粥雖然功能很多， 但是仍然需要注意食用的方式， 首先就是要適量食用， 即使再喜歡吃也不能超過25克。 其次就是體虛虛火旺盛的人不適合吃山藥粥， 而大便干燥的人也要少吃。