冬季有空常搓耳朵保健康
冬天， 天氣寒冷， 有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀， 中醫講這是腎氣不足的表現。 所以白露起要經常給腎“打打氣”，
堅持晚上泡腳， 用溫水泡， 水要沒過腳腕， 時間在15到30分鐘， 泡到身體微微發熱最好， 泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱， 腎開竅於耳， 而且耳朵有密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
冬季巧治手腳乾裂的小竅門
泡完腳以後，
要做揉腎經的功課，
坐到床上，
腳心相對，
兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，
這樣可以連通腎經，
然後雙手握住小腿肚的肌肉，
稍用力向外翻，
讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，
向外上方邊翻邊按摩，
反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，
從下翻到上，
直至小腿發熱為止。
腰為腎之府，
腰可是腎的家，
腎以溫為補，
所以我們要經常搓一搓腰眼，
