經期能吃橄欖嗎

橄欖， 又名青果， 因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。 橄欖果富含鈣質和維生素C， 對人有大益， 那麼月經期間可以吃橄欖嗎？

中醫認為， 橄欖味甘酸， 性平， 入脾， 胃， 肺經， 有清熱解毒， 利咽化痰， 生津止渴， 除煩醒酒， 化刺除鯁之功， 適用於咽喉腫痛， 煩渴， 咳嗽痰血， 魚骨鯁喉等。 《日華子本草》言其“開胃， 下氣， 止瀉。 ”《本草綱目》言其“生津液， 止煩渴， 治咽喉疼， 咀嚼咽汁， 能解一切魚蟹毒”。 《滇南本草》言其“治一切喉火上炎， 大頭瘟症， 能解濕熱， 春溫， 生津止渴， 利痰， 解魚毒， 酒， 積滯”。

橄欖營養豐富， 果肉內含蛋白質， 碳水化合物，

專家建議：月經期間可以食用橄欖， 但要適量。

不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果， 如葡萄， 梨等， 應吃點溫熱的， 如蘋果， 桂圓等 ！女孩要好好保護自己啊！