冬天吃什麼湯養生 養生滋補湯做法

因為冬天天氣很冷， 但也有人感覺即使穿得再多也還是會凍得發抖， 所以在平時大家就要喝點熱湯， 不僅能讓身體暖和， 還能補身子。

喝湯是養生滋補的好方法， 但是喝湯也是很有講究的， 不正確的煲湯方法可能只會帶來弊端， 沒有任何好處， 那麼冬天吃什麼湯養生呢？什麼樣的湯才是健康的呢？小編給大家提供幾款養生湯。

冬天吃什麼湯養生？來看看小編的介紹：1.蘿蔔鯽魚湯。 有健脾消化的作用， 胃不好的人最適合。 蘿蔔切條， 蔥薑切好備用；等油熱， 薑片放入再將鯽魚放置煎透；鍋內加水， 蔥入鍋， 煮開後放適量的酒， 繼續煮；把鍋裡漂的白撇去， 調小火燉30分鐘， 最後就入蘿蔔再煮5至十分鐘， 加點鹽即可。

2.白蘿蔔火腿湯。 這款湯不用費很大的力氣， 食材很容易買到價格也很實惠便宜。 將白蘿蔔、火腿切塊， 鍋裡加入適當水煮沸， 在湯裡加入粉絲， 煮一會再放入白蘿蔔和火腿，

煮上兩三分鐘後調胡椒粉、鹽、雞精、香油等， 這些可以按自己習慣放， 水和菜的比例一定要拿捏好， 這樣才好喝。 是不是很簡單呢！

3.冬瓜蝦仁湯。 冬瓜切塊， 用熱水煮十分鐘左右， 撈出待用；把蝦皮剝掉後煮沸撈出；把湯上面的白色撇去， 放冬瓜加鹽， 煮好後倒進放蝦的碗裡， 放點麻油；也可按照個人喜好放點香菜。

冬季進補除了考慮地理因素還要考慮自己的體質因素， 比如冬天手腳冰冷的人適合“溫補”， 體質好的人則適合“涼補”。 不同年齡有不同的養生要求， 除了喝養生滋補湯之外， 還要注意鍛煉身體， 促進氣血的流暢， 增強體質， 運動養生也算是養生的一個重要內容。

此外除了小編介紹的這幾款養生湯，

還有蓮藕豬蹄湯、雪梨湯、排骨湯、板栗雞湯、山藥雪梨豬肺湯、菜幹鴨肉蜜棗湯等湯都是很適合冬天喝的， 對身體都是很有好處的， 冬天吃什麼湯養生大家都知道了嗎？以上幾款湯你都學會了嗎？