早上吃甜粥真的好嗎

早餐是我們生活中非常重要的， 能提供給我們身體所需要的能量， 但是每個人的飲食喜好和口味都是不同的， 很多人特別喜歡吃甜的食物， 經常會早早餐的時候製作甜粥來食用， 但是早餐一般我們的食欲比較差， 很多人擔心早晨吃太甜的食物不利於身體的健康， 下面一起瞭解下早上吃甜粥真的好嗎、

早上吃甜粥真的好嗎

每日早起， 空腹胃虛， 食粥一大碗， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙訣。 喝粥使腸胃得到滋養， 卻不會增加消化系統的負擔， 也不會導致肥胖。 晚間喝粥， 還能幫助睡眠， 與喝牛奶有異曲同工之妙。 涼夜喝粥， 當滾燙溫熱的粥從口中流到腹中時， 全身無數個毛孔有如熨貼過一般， 熱烈、暢快淋漓。 食粥還可以輔助治療各種疾病， 保健養生， 使人延年益壽。 那麼， 秋天到底該喝什麼粥較好呢？

甘蔗粥

用新鮮甘蔗，

黃精粥

選用洗淨的黃精10-30克， 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30-60克， 洗淨後切成片， 煎取濃汁， 去渣後同粳米煮粥， 粥成時加入白糖適量即可。 本藥膳能補脾胃， 潤心肺。 適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咯血。

玉竹粥

先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用幹玉竹20克煎湯去渣， 加入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。

本藥粥滋陰潤肺、生津止渴， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，

上面就是對早上吃甜粥真的好嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道早餐吃甜粥也能提供身體所需要的營養， 但是有糖尿病的人一定要注意好飲食， 最好不要吃太甜的食物， 另外早早我們一定要注意飲食營養的均衡。