?怎樣改善壞脾氣？

生活中， 我們常常被壞脾氣困擾， 影響到我們周圍的朋友和親人， 同時對人際關系也產生影響， 怎樣調節情緒， 怎樣改善自己的壞脾氣呢， 讓自己更加融洽在社會朋友人群呢？今天小編就要為大家分享一下， 怎樣改善壞脾氣？

一、和諧心態

脾氣的產生大多是對事情不滿， 或認知錯誤及所接觸的事情不能符合自己心里的標準， 才產生怒氣， 要消除這種不良情緒， 就首先要理順自己的心態， 把遇到的事情看淡， 把所接觸的事情放松， 開闊自己的心胸， 人無完人， 事事順心即可。

二、自我控制

要學會自我控制， 發脾氣的時候不妨立即轉身走開， 或者先深呼吸一口氣， 再吐出一口氣， 這樣就比較能輕松的緩解內心的壓力， 日常沒事的時候可以多做一些練習， 理順心中的氣血回暢， 這樣對身體也有好處。

三、營養調理

日常飲食可以多吃一些舒心靜氣的食物， 同時也可以服用一些調養身心的藥物以作配合， 日常可以多吃一些水果， 比如櫻桃、蘋果、香蕉等， 多喝些奶制品， 對靜心養神都有很好的作用， 同時也要注意生活規律的調理。

四、接觸美好

多接觸一些美好的事物， 看看一些文藝片， 愛情片， 出去旅游散心， 接受大自然美景的感受， 和小動物多一些接觸， 看看美文的書籍， 遇到美好的事情不妨拍照， 記錄， 寫感想等方式來潛移默化自己的情緒， 逐漸改變壞脾氣。