咖啡在什麼時候喝最好？
生活中很多人都喜歡喝咖啡， 特別是現代的年輕人， 白領一族特別喜歡喝咖啡來提神， 大家都知道現代人的工作壓力是很大的， 大多數人經常為了工作加班加點的， 加班的時候喝一杯咖啡不僅可以提神， 而且還能讓人緩解壓力， 那咖啡在什麼時候喝最好呢？下面介紹咖啡在什麼時候喝最好。
早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡：
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間， 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
運動前喝咖啡：
運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量， 使運動效果更顯著， 如果是運動員， 還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡後喝1杯， 可以保持清醒，
偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大。
咖啡飲用的上限在哪裡？
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求，
咖啡和任何食物一樣， 只要適量的攝取， 都對人體有益， 可是適量的界限在哪裡呢？
醫師說， 以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯（總咖啡因量約150～250mg）是OK的， 超過2杯， 可能就有過量的危險。
更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當於8-12杯普通咖啡）， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克， 就會有死亡的危險！
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難， 因為咖啡因不只是在咖啡裡， 連可樂、 茶或是某些提神飲品裡都有， 所以， 喝這一類飲料喝上癮的人， 可得加倍小心囉！
除了“適量”的喝咖啡， “適時”的喝咖啡也很重要。 而且每天多喝幾杯咖啡， 熱量也是挺驚人的， 雖然咖啡本身沒有熱量， 可是它的添加物， 如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等， 加一加， 也能讓你不久就胖一圈。
以熱量最高的現煮咖啡來說，
