爬樓梯能促進宮縮麼

孕婦宮縮到一定頻率之後才表明寶寶有降臨的症狀， 所以懷孕晚期的孕婦身體上剛剛出現宮縮症狀的時候， 這時候千萬不要慌張， 當宮縮間隔時間比較短的時候才可以做好生孩子的準備。 如果想要自己快速生產的話， 也可以通過一些方式來促進宮縮的發生。 如果孕婦爬樓梯的話可以促進宮縮嗎?

爬樓梯能促進分娩嗎

最好不要那麼依賴爬樓梯這個動作來促進他快點出來哦， 你要自己保存體力， 要順其自然出來才比較好。

准媽媽爬樓梯的確有助於分娩， 產科醫師非常贊同准媽媽做此項運動， 即使在產前一兩周進行也是有益的。

因為在爬樓梯的時候， 可活絡筋骨， 使腿部肌肉牽扯到腹部下部， 刺激子宮收縮， 促進分娩過程， 其運動量和活動度比散步要大。

孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，

可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養， 到時候會有充足的體力順利分娩， 分娩後也能迅速恢復身材;可以促進血液迴圈， 提高血液中氧的含量， 消除身體的疲勞和不適， 保持精神振奮和心情舒暢;能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育;可以促進母體及胎兒的新陳代謝， 既增強了孕婦的體質， 又使胎兒的免疫力有所增強;運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉， 也為日後順利分娩創造了條件。

運動的方式有很多種， 像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。

孕婦運動需要遵循的原則

廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。 但彎腰和跳躍要少甚至不做。 到了懷孕後期， 不僅要減少彎腰和跳躍運動， 其他幾節的節拍也需適當控制， 但可以自己增加一些動作， 如活動腳腕、手腕、脖子等。 每次不要搞得很累， 微微出汗時就可以停止了。

孕前期， 游泳是很好的運動。 它可以減輕關節負荷， 促進血液流通，

對寶寶神經系統的發育也有積極作用。 游泳時， 水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強， 增加肺活量， 這有助於孕婦日後在分娩時憋氣用力， 縮短產程。

當然， 孕媽咪畢竟不是一般人， 這時候的運動關係到兩條生命， 需要遵循下面五個原則：

1、運動時應慢慢開始， 緩和進行， 最後慢慢平靜地結束;可以邊做運動邊說話， 以避免運動過分激烈;;要時不時地停下來休息一下。

2、避免極度牽拉、跳躍及過高衝擊力的運動。 懷孕期間關節組織鬆弛， 這些運動極易導致關節損傷。

3、不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

4、應在運動前、運動中和運動後多飲水。

5、運動中如果感到不舒服， 氣短和勞累應休息一下， 感覺好轉後再繼續運動。