霧霾天運動危害大 不可盲目健身

霧霾天運動的危害

霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降， 平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步， 最好不要進行心肺功能鍛煉，

一些有害物質與水汽結合， 會變得毒性更大， 如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物， 氯氣水解為氯化氫或次氯酸， 氟化物水解為氟化氫。 因此， 霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。 另外霧天鍛煉也容易誘發心腦血管疾病。

霧霾天在公園裡運動空氣會不會好一點？

答案不會！當PM2.5嚴重報表的時候， 植物的吸附作用非常微弱， 只有大風或者大雨， 能夠吹散或者沖刷空氣裡的霧霾顆粒， 公園裡的植物不行。

在室內運動會不會好一點？

答案是不會， 空氣是流動的， 嚴重霧霾的時候， 室內的PM2.5指數並沒有比室外低多少。

即使是非霧霾天， 也不要再馬路邊運動

很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉， 其實並不是很健康。 因為。 現在的城市道路汽車來往， 很容易令塵土飛揚。 在馬路邊跑步， 就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒， 這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。 所以， 無論跑步還是鍛煉， 最好選擇在操場、公園等安靜又乾淨的地方進行。