養生必知：9個最壞位置極大危害健康

1、入睡的最壞位置：睡在多層毯子下麵

太熱會讓你難以入睡。 研究人員發現， 夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意， 因此， 身上可以少蓋一點， 通過手腳幫助身體散熱， 能更舒適地入睡。

對策：最好的做法是， 睡前穿著襪子， 保持溫暖讓血管擴張， 睡時脫下襪子， 將腳放在毯子外面入睡。

2、公共廁所的最壞位置：中間的廁位

一項研究表明， 人們在上廁所時， 往往喜歡選擇中間的廁位， 因此， 在馬桶按鈕上， 它比兩頭的廁位細菌含量更多。

對策：上廁所時， 最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

3、看電視的最壞位置：餐廳

如果吃東西時分心， 就會不知不覺吃下過多的食物。 研究證實， 邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快， 吃下的東西也多71%。

對策：最好不要在餐廳裡看電視。

4、冷卻食物的最壞位置：冰箱

將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻， 甚至會造成食物中毒， 因為這盆食物的熱量會讓冰箱裡的溫度升高， 導致細菌滋生。

對策：食物做好後最好在桌上冷卻1小時， 或將它分成小份再放進冰箱， 這樣會冷卻得快點。

5、床頭燈的最壞位置：床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮， 但會阻礙人體褪黑激素的分泌， 從而影響入睡。

對策：最好將床頭燈放在床側， 既不影響你看書又有助入睡。

6、放牙刷的最壞位置：衛生間洗手池邊

洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。 專家指出， 抽水馬桶上每平方釐米有49.6萬個細菌， 沖馬桶時， 這些細菌可以被沖到30釐米遠處， 污染你的牙刷。

對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃裡。

7、飛機上的最壞位置：機艙後方

如果你容易暈機， 千萬要避免坐在飛機機艙後方。 整個機艙就像個蹺蹺板一樣， 離中部越遠， 顛簸得越厲害。 而且， 飛機的後部一般比前部長， 因此機艙後方是最顛簸的地方。

對策：要想不暈機， 坐得越靠近機翼處越好。

8、用耳機的最差地點——飛機、地鐵和火車上

研究發現， 在嘈雜的環境裡用耳機， 你會把耳機音量調得過高。 比如在機艙中， 耳機音量會高達89分貝， 導致耳朵受傷。

對策：要聽音樂， 還是該在安靜的環境中。

9、放手袋的最壞位置：廚房餐桌上

人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公車上、飯店裡， 甚至是公共廁所裡， 這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。

對策：手袋一定要遠離食物， 千萬不能放在廚房餐桌上。

研究人員在調查中發現， 手袋底部每平方釐米有6.5萬個細菌， 而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。

由此看來， 生活中的最壞位置佈滿了健康危害， 成為一大影響健康因素， 以上9個最壞位置有極大健康危害， 你千萬要小心！