五谷雜糧養生篇

在過去的時候， 人們總是會覺得五谷雜糧是比較粗糙的， 在食用方面不如我們其他食物那么精致， 后來我們又漸漸發現， 五谷雜糧的養生保健功效是非常好的，

首先要給發家介紹的五谷雜糧的代表就是玉米了， 玉米可能現在很多人也會吃， 但吃的比較少， 但玉米對于我們預防癌癥是有很好的防治功效的， 我們的玉米可以說是全身都是寶， 就連我們的玉米須都是可以用藥的， 但從我們玉米的養生價值， 老黃的玉米價值要比白嫩的玉米要高， 朋友們可以直接將鮮嫩剛上市的玉米買回來煮著吃， 同時朋友們也可以將老黃的玉米打成玉米面后用來熬粥喝， 養生價值都是非常高的！

接下來要給大家介紹的五谷雜糧就是花生， 不知道朋友們有沒有聽過花生的另外一個名字是叫做“長生果”的， 通過這個名字就可以反應出花生的養生價值是非常高的， 并且我們從花生中提煉出的花生油和我們的橄欖油是有的一拼的， 所以朋友們可以多食用花生油和花生， 花生另外一個保健功效就是可以幫助朋友們提高記憶能力， 有效防止老年癡呆！

最后要給大家提醒的就是五谷雜糧養生不能忘記了豆類， 我們豆子的種類顏色也都非常多， 朋友們可以根據自己的需要選擇， 豆子對于增加我們的記憶力和血管循環是有非常大的幫助的！