秋季養肺，要做到3件事

秋意濃， 天氣轉冷， 這段時間養生滋補要以清潤為主， 補水潤肺是這段時間進補的關鍵。 秋季養肥真的很重要， 呼吸系統的慢性疾病非常容易在這個季節復發。 堅持做一些肺部保健操， 結合養生調理， 能避免生病。

養肺要做到3件事

1、大笑

沒在搞笑， 大笑真的可以養肺。 大笑能使肺擴張， 人在笑中還會不自覺地進行深呼吸， 清理呼吸道， 使呼吸通暢。 平常多笑笑對肺部竟然也有不少好處。 不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

2、運動

運動養肺可以這麼做：在晚餐1-2小時候， 先慢走10至15分鐘， 然後站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3公分左右的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆， 每天練習半小時， 對減肥很有幫助。

3、飲食

潤肺， 除了多喝水以外， 不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。